海参青菜粥怎么做?

这款海参青菜粥里放了海参、青菜、胡萝卜，还放了姜丝和胡椒粉，营养又好喝，特别是天冷的时候喝这个非常好哦，放入姜丝和胡椒粉后稍微有点辣味，喝后感觉了里热呼呼的，身上暖暖的，非常舒服。那么，海参青菜粥怎么做呢?想学就来看看海参青菜粥的做法吧!

主料：海参(3个)、大米(100g);

辅料：胡椒粉、盐、姜丝、香油、小青菜、胡萝卜;

海参青菜粥的做法：

1、准备好原料，海参泡好洗净，大米提前泡好;

2、海参切小丁，青菜切碎，胡萝卜切碎丁;

3、锅中放水，水开后放入大米，煮30分钟至粘稠时，放入胡萝卜丁继续煮;

4、放入海参丁、姜丝和盐煮5分钟;

5、再放入青菜煮两分钟;

6、*后加胡椒粉和几滴香油即可。

膳食食疗：

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。