睡前多按揉3大穴位 养肝护肝清神爽

2014-05-22来源 : 互联网

经常听“过来人”说:40岁是人生的一个主要里程碑,垂垂地就起头满身酸痛、爱抽筋、头晕目炫、目力消退、消化不良、莫名生机等负面的症状会不速之客,让人不能不对光阴昂*称臣……

实在,这些都是肝血阴虚的表示,脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎都是其反映的一个侧面。

肝主管筋,是以“抽筋”实际上是身材向我们收回的一个主要的旌旗灯号,提示我们养肝护胆的时辰到了。

养肝护胆,丹诚相许并不是难事,只要找对方式。

为**先容养肝护胆的3个主要穴位,只要每晚临睡前顺次按揉,两周摆布,这些症状就会减缓。可是要到达**的目标,仍是需求锲而不舍。

**个穴位是:承山穴。

承山穴位于小腿前面的正中,前面隆起的肌肉的下角处。按压下去会有很强的胀痛感。

日常平凡天天按揉3分钟,痛的时辰多再按2分钟,按压的时辰感受很痛,按完以后会有很舒畅的感受。按揉时小腿要放松,由于这个穴位感受很激烈,是以不要太用力。

阳陵泉穴在膝枢纽的上面,小腿的外侧,腓骨头下方的凸起处。

阳陵泉穴是满身筋的总汇的地方,也是胆经的主要穴位,对胆上的任何疾病都有用。

用点拨的方式*好,点揉也能够。

三阴交在小腿的内侧,在脚踝尖上方,四指处,骨的后缘。

三阴交是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位。是避免这三脏疾病的主要穴位。

天天先用热水泡脚,然后从上向下顺次按揉阳陵泉3分钟、承山穴3分钟、三阴交5分钟,对峙2个月,能够很好地调养肝、脾、肾,使其气血充沛流利。

饮食方面,肝阴虚的人可多吃一点酸的工具,酸甘化阴,弥补阴津。而肝在五味中也合酸。少吃辛辣,辛辣*耗阴液,辛属金,金克肝木。

《内经》曰:“病在肝,愈于夏,夏不愈,甚于秋,秋不死,持于冬,起于春,禁当风。”

  肝属木,与春相合,春季失慎着风,引发肝虚,是以肝病*轻易在春季起病;到了夏日,心*渐盛,禁止肝,使肝有了喘气歇息的机遇,是愈痊的好机遇;若是 错过夏日,秋季与之相合的肺金起头猖狂,对肝的禁止变本加厉,使其减轻;若是能挺过秋季,冬季水气做主,水生木,会使肝病趋于和缓。

另外,大腿的外侧是胆经颠末的处所,天天敲打这两侧的胆经,对胆道疾病有很好的防备和医*感化。

标签: 健康生活

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