西兰花卷心菜生洋葱 最易导致胃病的九种食物

2014-05-27来源 : 互联网

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不单富含大量维生素和炊事纤维,还有防癌、***的功能。

但即使富含炊事纤维和多种营养素,这些蔬菜也不克不及**相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮忙撑大你的胃容量,轻易导致肠胃内多余的气体累积。

酸性饮料可以或许刺激食道,使感受神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

若是你早晨起来后,**件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。若是此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注重了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

豆类在引起消化不良方面可谓臭名远扬。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分化发生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆成品,因为豆成品中嘌呤含量高,有促进胃液排泄的感化。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆成品,以免刺激胃酸排泄和引起胃肠胀气。

洋葱、大蒜、韭菜里面布满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,好比庇护心脏,可是它们也会导致肠胃不适,好比胀气、腹部绞痛等。可是经由过程烹调似乎可以使引起肠胃不适的营养夹杂物不起坏的感化。

土豆是低热量、高卵白、含有多种维生素和微量元素的食物,被称为抱负的减肥食物。似乎没有工具比一碗土豆泥更受人们接待的了。这就是为什么当提到所谓的“便利食物”时,土豆泥总被列为**的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,可是若是你也是如许的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难熬难过。

没有一种敏捷的方式能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反映就是告诉你要远离这些富含乳成品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰凉饮料等生冷食物若是吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,轻易毁伤脾胃。吃的时辰固然甘旨无限,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性轮回。

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不成避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质聚积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会发生一种叫"丙烯酸"的物质,这种物质很难消化。

美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说:"若是你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注重少吃多油、多脂的油炸食物,不然会引起一些不适症状,好比反胃、腹泻等。"

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人厌恶的肉痛,而且增添胃的承担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。并且,加上酸奶油之类的工具反而会蒙受其他的副感化。

标签: 健康生活

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