柠檬水美白润肤 冲泡柠檬的6点小注重

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等**成分，有着很好的美白护肤功能。柠檬果肉极酸，虽不宜直接鲜食，但切片泡水却有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢?我爱美网分享一下泡柠檬水的技巧。

1、*好选择鲜柠檬。

新颖柠檬香味浓烈，而干柠檬的香气成分和维生素C都有必然损失。鲜柠檬必然要带皮切薄片。

  因为皮的部门类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也*要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄 酮物质有淡淡的苦味，和柠檬自己的酸味相共同，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在暗语处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

泡柠檬的水太凉，香味不轻易泡出来。如用滚水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，好比橙皮甙等。有人担忧，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性前提下耐热性较好，没那么轻易损失。

是以，泡柠檬的水温一般在60~70℃比力合适。

3、柠檬泡水必然要淡。

若是用柠檬水取代白开水来解渴，则泡水时必然要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

如许泡出来的柠檬水不酸不涩，比力清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。若是柠檬片放的比力多，则需要加糖或蜂蜜，有利于均衡酸味。

柠檬必然要带皮，切片必然要薄，因为皮的部门含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也*要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分轻易泡出来。

柠檬皮，包罗其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味共同，天热时喝更解渴。

5、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

可是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯加糖蜂蜜水中含能量40千卡，若是喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要节制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜**。

对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液排泄还有益处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

6、密封保留可延期

柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题*要是概况变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬暗语处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。

柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经落空，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的扣头，但仍然可以用来做柠檬茶，能供给一些柠檬酸和钾元素。

TIPS:柠檬水准确泡制方式

将柠檬用硬毛刷**洗净，放进冰箱冷冻2小时，掏出后切片，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，插手凉开水覆没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

隔天掏出2片用温开水冲泡即可，如许可以把柠檬中丰硕的VC激发出来。1个柠檬能喝1个礼拜摆布。

柠檬薏米水

1、薏米洗净后，插手清水，大*煮开，转小*煮至薏仁软烂。

2、插手白糖熔解，待温度降低后，插手柠檬汁搅匀即可食用。

这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿

玫瑰柠檬饮

1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

这款饮料口感很好，玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。

柠檬兰香子冻饮

1、兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用

2、柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，插手适量兰香子，用纯清水调匀，冰镇一下即可食用

有很好的美白结果，同时还能削减皮肤的色斑沉着。

冰姜汁柠檬水

将生姜、蜂蜜与柠檬汁倒入杯中后加水。生姜利用新颖姜片或者姜粉都OK。

生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液轮回暖和身体喔!