蒜香海鲜炒荷兰豆 厨房菜鸟必看

这个菜十分香口美味，很有路边摊感觉。一个超级好味的小炒，希望大家喜欢啦！

制作蒜香海鲜炒荷兰豆所需的材料

主材：，荷兰豆400克去头去尾，中虾15只，去壳切粒，蟹柳5条，切粒，中洋葱1个，去衣，切丝，红萝卜1条，去皮，切片，熟腰果1/2杯，蒜茸1汤匙，辣椒油1汤匙，油适量，汁料：份量只供参考，鸡汤(金宝)3汤匙，花雕酒2汤匙，生粉水2汤匙，糖1/3茶匙，腌料：，盐、麻油、胡椒粉、生粉各1茶匙

蒜香海鲜炒荷兰豆的制作方法

1.先将虾粒用少许盐、麻油、胡椒粉、生粉(各约1茶匙)腌10分钟。同时，将荷兰豆和萝卜氽烫约3分钟，盛起备用。快*下油(约1汤匙)起锅，将鱼虾粒炒熟，盛起备用。

2.快*下油(约1汤匙)起锅，先爆香蒜茸至金黄，再加洋葱和1/3茶匙盐和辣椒油炒软，再加入虾粒，蟹柳炒匀，再加入荷兰豆、萝卜和汁料炒至收汁，加入腰果炒匀，装盘即成。