清炒芦笋荷兰豆 新手必知秘笈

这道混合了两种绿色蔬菜的配菜对身体**有益！其中含有的营养素有助于防止畸胎，还可以预防身体老化引起的疾病。

制作清炒芦笋荷兰豆所需的材料

橄榄油1汤匙，芦笋450克，切掉粗茎，嫩茎部分削皮，斜切成2.5厘米长小段，留出5厘米长笋尖，荷兰豆（豌豆荚）115克，青葱4根，切丝，盐1/4茶匙，黑胡椒粉1/8茶匙，大蒜1瓣，切末，柠檬皮丝1茶匙，切碎的荷兰芹（洋香菜）2汤匙

清炒芦笋荷兰豆的制作方法

1.锅中下油，中大*加热。放入芦笋、荷兰豆、青葱、盐和胡椒，翻炒2至3分钟，至蔬菜嫩熟。放入蒜末、柠檬皮丝和荷兰芹，续炒1分钟，盛盘上桌。