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距离高考只有9天时候，记者日前走访发现，药店里补脑**品销量较着增添。补脑、安神、滋补等**品成为良多考生家长的*选。他们但愿孩子歇息好、吃得好，甚至变得“更伶俐”。但**暗示，高考补脑不靠谱，没有专业指导还可能拔苗助长帮倒忙，影响考生的阐扬。
国度从未核准有补脑增智功能的**食物
记者走访了几家药店，发现补脑**品名目繁多，价*高达几百元，近期销量较着增添。各大购物网站的各类高考**品也起头**，深海鱼油、维生素A和卵白粉等是主推产物。
国度食物药品监视办理局提醒，国度从来未核准过补脑、提高智商等功能的**食物。国度核准的缓解体力委靡、加强免疫力等功能的**食物，不合用于补脑、提高智商、缓解脑力委靡。
“深海鱼油所含的omega—3脂肪酸是大脑的主要构成部门，但人类的大脑细胞发育、增殖在3岁时已经完成，18岁再弥补大量omega—3脂肪酸并不会让大脑细胞增殖。”中国农业大学食物学院营养与食物平安系副传授范志红说，所谓深海鱼油、核桃粉之类的补脑**品，并不克不及真的让大脑长出新细胞来“补脑”。
前几年，某地还曾呈现高三“吊瓶班”，全班学生吊瓶输氨基酸来连结体力。范志红暗示，备考时代考生经由过程输液弥补氨基酸没有需要。静脉打针会增添用药风险，与吃药、肌注比拟，静脉打针的风险*大，而经由过程输液获取的氨基酸，还不如吃个鸡蛋更管用。
在严重的备考时代，良多学生因为犯困经常选择咖啡来提神，对此**也认为不成取。中国疾病预防节制中间营养与食物平安所副所长马冠生指出，孩子犯困是因为睡眠不足，出格是临考前，要让孩子有一个充沛的睡眠。而且，对于正在发展发育的孩子来说不克不及喝太多的咖啡。
范志红说，咖啡因固然能让人临时不困，但会耗损更多的营养素，并影响夜间的睡眠质量。它让人不克不及实时感受到委靡的旌旗灯号，身体也就不克不及实时地休整，*终反而晦气于精神的恢复。
此外，马冠生还提醒考生，考前大换食谱乃大忌。因为食谱大变脸后肠胃需要必然的顺应期，反而轻易影响身体状况。测验时代，日常的糊口纪律不要改变，出格是测验前3天不要俄然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食物，以免在测验过程中因肠胃不适而影响临场阐扬。
考生不宜大量进补，包管饮食平安、睡眠质量很主要
**均暗示备考和测验时代不宜大量进补。北京中医药大学高学敏传授提醒，气血兴旺的高考考生应尽量避免利用补剂。个体体质虚弱者该当在**大夫指导下进行，避免引起气血阴阳的逆乱，影响考生的健康。分歧的补虚药都有必然的利用宜忌，利用不妥还会发生不良反映。
范志红同样不建议考前突击进补。青少年处于兴旺的发展发育期，不像中老年人那样需要补气之类的补品。若是没有专业人员指导，补错了反而会导致身体不适。只要根基营养需求能知足，大脑能量供给充沛，就能阐扬智力程度。
那么考生应该若何弥补高考时代的营养?“多吃粗粮薯类、豆类，弥补B族维生素。”范志红说，弥补大脑勾当所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂*为主要。磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆里*为丰硕，所以蛋类和豆成品宜常吃。维生素中*要紧的是维生素B1，因为它在人体中的储存量*小，几天摄入不足就可能对工作效率有所影响。恰当吃些粗粮薯类、豆类来弥补B族维生素很有需要。这些食物有利于长时候维持精神和情感的不变，包管进修工作的效率。
“弥补营养、弥补脑力不是短期可以或许提高的，短期突击没有意义。”范志红说，食物平安、睡眠质量杰出，对于包管大脑高效运作更主要。*为关头的是高考要连结一颗泛泛心，让考生轻松迎考。
