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吃零食时换只手。看电视、片子时,会不知不觉吃失落大量零食。要想节制食量,不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现,用不常利用的一只手拿食物,食用量会降低30%。
想抽烟时摸耳朵。戒烟要从削减抽烟起头。给双手找一份舒适的“工作”,如**双手,摸耳垂,这些动作可以削减拿卷烟的几率,
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