香蕉甘蔗七洪流果 拯救你干涩瘙痒的眼睛

**介绍说，长时候看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视卵白连系而成的。而电脑屏幕的光波会毁伤眼睛里 的视紫素，时候长了，眼睛就会有委靡感、眼屎增添、眼睛干涩发痒等表示。所以要让视紫素充沛，就要先实时弥补其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水 果家族了。来历：爱美网

香蕉能护眼，起*和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，如许可引起眼睛 红肿，而香蕉中的钾可帮忙人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠均衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注重，用眼过度时就吃根香蕉，如许可经由过程饮食 增添营养，改善目力，并能对眼睛干涩痛苦悲伤等症状起到—定的缓解感化。

*龙果的果皮有维生素E和一种更为特别的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以*龙果果实中的花青素含量*高。它们都具有抗氧化、抗自由基、***的感化，还能提高对脑细胞变性的预防，按捺痴呆症的感化。

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰硕的维生素C和维生素P，可以**自由基，具有很强的抗氧 化能力，从而能庇护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增添皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能庇护眼睛。

金橘果皮的营养价值令人受惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、庇护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名 列**。金橘果皮肉质厚、滑腻，有很多油胞点。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来建造蜜饯、饮料、果酒等休闲食物。

蓝莓中含有一种特别色素Anthocyanosides，这是一种自然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感受眼睛委靡、夜间目力不良， 有着不错的调养功能，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的目力庇护，以及防止目力恶化之用，蓝莓也具有杰出的抗自由基功能，是以它的抗老化功能不容 轻忽。

甘蔗含有很多人体所需的营养物质，出格是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各类生果中雄踞**，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃吐逆、消化不良和发烧退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不成没。

柿子营养价值很高，含有丰硕的蔗糖、葡萄糖、果糖、卵白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般生果高1～2倍摆布，假如一小我**吃一个柿子，所摄取的维生素C，根基上就能知足**需要量的一半。