番茄、西瓜常见食物标兵 帮OL族盖住电脑辐射

电脑对上班族来说已经成了工作中必不成少的一部门，甚至是“好伴侣”的关系。上班族平均天天长时候对着电脑，不仅对眼睛造成必然的危险，导致视 力下降，并且还能导致女性内排泄失调，成为健康的“头号杀手”就算天天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，也无补于事。下面爱小编为**介绍几种具有防电脑辐射功能的蔬果，让**吃得健康，远离电脑辐射!

代表：番茄、西瓜等红色生果。

番茄红素在良多红色生果中都有，以番茄中的含量*高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力*强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有**的**自由基的能力，有抗辐射等功能，有植物**之称。

代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食物富含维生素A和β-胡萝卜素，能很好地庇护眼睛。自然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有用庇护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。持久食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

代表：芝麻、麦芽和黄芪酵母、蛋类、啤酒龙虾、金枪鱼等海产物;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的感化，它是经由过程阻断身体过氧化反映而起到抗辐射、延缓衰老的感化。含硒丰硕的食物*推芝麻、麦芽和黄芪。

代表：绿茶、绿豆等。

若是不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有用。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮忙分泌体内毒物、加快新陈代谢，可有用抵当各类形式污染。

代表：海带、紫菜动物的皮肤、骨髓。

这一类食物的代表有海带、紫菜、海参，动物皮肤等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并按捺免疫细胞的凋亡而具抗辐射感化。

代表：各类豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新颖生果。

各类豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等生果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反映，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”。