吃瓜子有什么营养哪些人适合多吃瓜子

吃瓜子有什么营养？哪些人适合多吃瓜子？很喜欢吃瓜子的话，瓜子带来的一些健康和好处比较多呢，吃瓜子很喜欢吃的，对身体健康比较有好处的，还会有意想不到的利益呢。

葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、**蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；其所含丰富的钾元素对心脏具有保护功能，预防高血压颇多裨益；葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；

葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

适宜癌症患者食用；适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者食用；适宜蛲虫病人食用；炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上*”症状。

吃瓜子有什么营养？哪些人适合多吃瓜子？闲来无事的时候吃一点葵瓜子，不仅有好处，营养也是很多的呢。