经常空腹喝酸奶真的有危害吗？

经常空腹喝酸奶真的有危害吗？酸奶是一种很受欢迎的食物哦，很多人都很喜欢的，酸奶里含有各种益生菌，可以促进肠胃的蠕动，**肠胃健康。但是，有很多朋友经常空腹喝酸奶，到底空腹喝酸奶好不好呢?酸奶味道更不错的。

从健康饮食的角度考虑，**提醒，酸奶*好不要空腹喝。当你感到饥饿的时候，你胃内的酸度会大于PH值2，这个时候，酸奶里的乳酸菌会被胃酸杀死，这样就影响酸奶的**功效。而当你在饭后食用酸奶的时候，胃里的酸度PH值在3到5之间，这个时候，适合身体对于乳酸菌的吸收，所以，空腹喝酸奶真的好吗?答案是肯定不好的!

酸奶味道酸甜，适合大众的口味，所以很多朋友都很喜欢喝酸奶。有些人喜欢将酸奶加热后来食用，这是不科学的。这样会降低酸奶里所含的营养成分，对健康没有好处。空腹喝酸奶真的好吗?有些朋友经常会在空腹喝酸奶后，出现腹泻，这就是因为胃里是空的，又吃了大量酸奶，会增加胃肠道的负担，使营养物质不能被吸收和利用，导致你的身体出现了不耐受的情况。

对于肠胃不好的人来说，更加不能空腹喝酸奶了。酸奶的蛋白质含量是非常丰富的，在胃肠道消化的时候，需要大量的能量帮助，这个时候，如果空腹，就会增加胃病的负担，刺激胃黏膜的健康，会使你的胃肠道健康出现隐患。酸奶应该什么时候吃*好呢?在饭后半个小时或者是临睡之前，都是适合食用酸奶的。

经常空腹喝酸奶真的有危害吗？空腹喝酸奶肯定是不好的。从饮食禁忌中，我们可以了解酸奶空腹喝对健康没有一点好处，反而还会增加胃肠道的负担，使你出现肠胃不好的情况。