黑木耳清肠胃 清点13款黑色摄生食物

2014-07-01来源 : 互联网

黑枣性温味甘,富含卵白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各类营养元素,有补肾与养胃的功能。并对延缓衰老、加强机体活力、美容养颜都很有帮忙。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮忙女性补气养血、维持上皮细胞组织的功能。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是滋润肌肤、乌须黑发佳品。

黑米

糙米对你有益处,而黑米的益处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,庇护细胞免受自由基的毁伤。按照路易斯安那州立大学农业中间的一项研究,黑米现实上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功能,并有益于防*高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《**纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调度月经,还有安胎感化,妊妇常吃,可以益身健旺。

黑木耳

其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,可以或许洁净肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性炊事纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数目。黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝固、防止血凝固形成血栓等功能,可防*冠芥蒂、动脉硬化。

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功能。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可**体内自由基,抗氧化结果显著。具有延缓衰老、*疗消化不良和*疗鹤发都有必然感化。

黑葡萄

黑葡萄具有很好的**及美容功能,它含有丰硕的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经虚弱、委靡过度大有裨益。黑葡萄干的糖和铁的含量很高,是滋补佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”,对软化血管、皮肤**很有帮忙。所以吃葡萄的时辰*好将皮一路吃进去噢!

黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功能。研究证实,黑加仑可以有用预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

黑扁豆

这种扁豆含有丰硕的矿物元素:每杯含有约8毫克,对女性来讲,天天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称,按照伊利诺伊大学的一项新研究,可溶性炊事纤维不仅能降低胆固醇,还能加强免疫力。

黑莓中含有的多酚,可能**能毁伤大脑的细胞,进而延缓老年人认知减退,位于波士顿的老年人类营养学研究中间的研究人员如是说。

乌梅

乌梅可以生津止渴,对*疗腹泻、咳嗽、虚汗都有必然的功能,它含有丰硕的维生素B2,钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优异***食物,同时,还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌,还有消弭委靡、*疗口臭及宿醉等。再者,乌梅里的苹果酸把适量的水分扶引到大肠,形成粪便而排出体外,从而缓解便秘的症状!

桑葚味道酸美、多汁,是炎天消暑的佳品,建造成蜜饯在冬天利用更是有补气养血的功能。桑葚品性微寒,女性可以避开例假时代食用。桑葚具有加强免疫、促进造血红细胞发展、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。常吃桑葚可以提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容美颜、滋阴补血,润肠通便的功能。所所以爱美女人们的美颜健体之选。

黑芸豆

黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素,按照康奈尔大学的研究,生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有抗癌感化。

红茶

绿茶和白茶作为健康饮品被普遍熟知,可是好的红茶也有它怪异的功能。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂,新泽西州罗格斯大学的一项研究表白茶黄质能促进缓解猛烈活动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病**的风险。

标签: 健康生活

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