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余振球，首都医科大学从属北京安贞病院高血压科主任，中国医师协会高血压专业委员会副主任委员，中国病院协会疾病与健康办理委员会高血压组组长。
对话布景
近年来，摄生节目异常火爆。有统计数据显示，今朝有100多家电视台在播放健康摄生节目。据媒体报道，北京电视台科教频道开播的《摄生堂》仅用一年时候，就将原时段的收视率提高了8倍。但不容否定的是，因摄生行业鱼龙稠浊，通俗老苍生对健康常识和信息还缺乏判定力，使得不少人对摄生的熟悉存在诸多误区。
日前，中国青年报记者环绕若何处置小我摄生和专家指导之间的关系、青年人该如何摄生等问题采访了余振球。
中国青年报：你若何对待今朝红红火火的摄生节目?
余振球：摄生节目标红火，一方面表白跟着人们糊口程度的提高，老苍生起头注重摄生保健;另一方面，反映出国度对群众健康的正视水平日益增强。新闻媒体以及摄生专家是当局对群众进行健康关切的执行者，摄生节目在某种水平上确实给人们带来了益处。我国的新闻媒体大多是国有单元，在人民气中有必然的可托度、权势巨子性，时效性较强。
好比，我在电视台主讲的“伶俐看血压”摄生节目，就告诉老苍生，查高血压患者病因必然要做系统查抄，把心血管疾病查出来，弄清根源。
中国青年报：如何规范摄生节目遴选专家的尺度，才能避免个体摄生节目误导公家甚至风险公家的健康?
余振球：摄生节目火了，良多电视台起头跟风，这时会呈现个体误导公家的节目，给老苍生带来困扰。甚至在贫乏认证的环境下，个体大夫没有行医执照，若是电视台也没有一个判定尺度或者审查轨制，加之若是建造电视节目标工作人员不敷有责任心或者有此外好处上的关系，例如广告等，就轻易发生假专家误导人们的现象。患者或者观众对摄生常识的渴求，也给一些假专家和摄生电视节目带来可乘之机。
2011年，北京市卫生局发布首批北京健康科普专家遴选成果，251名专家成为卫生局官方承认的摄生专家，此中近九成为主任医师，其他为副主任医师等。所有专家均是各病院热点科室的权势巨子专家，还有来自国度疾控中间、北京市疾控中间的流行症节制、食物与营养、打算免疫等方面的相关医师26人，他们将被优先推介在摄生保健栏目“出镜”。这个法子有助于防止“张悟本”等伪专家在摄生保健市场里鱼目混珠。专家若是在宣传摄生常识时强调、“忽悠”人或与经营单元合作不法取利，一经核实，都将被打消专家资格。这就相当于有了一个认证轨制，一方面有利于电视台有前提地选择专家，另一方面便于卫生部分的办理，同时人们也有了分辨的参考依据。
从观众的角度说，要有分辨地去相信专家，正视节目带来的开导，而不是不假思考地全盘接管。在听到一些真正有价值的专家建议之后，要依据本身的环境认当真真地去落实。好比说，高血压这个病，从底子上说，不活动是不可的。若是想预防，你吃再多的药都不如实其实在地去做活动。抽烟、酗酒、食用盐过量会增添患高血压的几率，在糊口中就要注重这些问题，有用地避免这些不良糊口习惯。
中国青年报：“电视里的专家说什么我妈都信，感觉这就是最权势巨子的。”我们单元有个小伙子的母亲就是摄生节目标忠厚观众，每次节目她城市坐在小凳子上当真记笔记，家里来个客人，她还会忙不迭地传布听来的摄生常识。这种现象很是常见，摄生节目成为老年人倒逼青年人摄生的法子，你怎么看这种现象?
余振球：年青人不爱看讲座，老年人在看完讲座之后告诉本身的孩子，孩子主观上又很反感怙恃烦琐。其实，年青人的身体呈现问题，是最让怙恃焦急的。孩子房子没分好，工作有坚苦，对于怙恃而言都没什么，可是孩子只要身体呈现问题，就能把爹妈打倒。身体出弊端，人生的乐趣就没了。
此刻，社会的大情况好，青年人必然要珍惜本身的身体，这是享受人生的根本。好比说一个社会成功人士，他得了胰腺炎，固然他很成功，可是伴侣们再也不敢跟他喝酒，聚会也不叫他了，为什么呢，因为大师怕喝酒出去玩他身体味出问题。所以，摄生专家在电视上得讲点靠谱的工具，我讲这些内容就是为了让你过好日子，享受糊口，如许年青人才能听进耳朵里。
中国青年报：青年人身体轻易呈现哪些问题，青年人应该若何面临工作糊口压力?请你给青年人一些科学、具体的摄生建议。
余振球：今天我收诊了一个患者，他才30多岁，血糖高，血脂高，重度脂肪肝，转氨酶也很高，是一个很典型的例子。
这个年青人患有典型的代谢综合征，这个病此刻可以和脑出血、心肌梗死相提并论。这个病症不是一种或几种药物就能完全治好的，一个主要的法子就是活动。众所周知，脑梗这种病一般发病比力严重，家里人再忙也会把病人送过来，病院再忙也会接诊。可是代谢综合征无论是家眷、大夫仍是本人都不会当即察觉到并实时遏止，客观上也造成了代谢综合征患者的病情的贻误。
客观地说，此刻的社会成长迫使青年人要拼搏，养活家庭，买房买车，相当一部门是独生后代，夫妻两人要赐顾帮衬4位白叟，导致他们的糊口压力出格大，工作也比力累。并且因为年青，身体看起来是比力好的，看不到自身疾病恶化的严重水平，看不到危险。好比说工作劳顿了一天，归去为了放松就坐在电脑前打电子游戏，这个是很危险的。若是天天活动，一天两天是看不到什么较着结果的，可是20年今后和其他人的身体健康状况就拉开了距离。若是此刻不活动、喝酒抽烟、熬夜打电子游戏，两年今后也许疾病就会找上门来。
年青人想连结健康，需要做到以下几点：一、要心里壮大。年青人磕磕碰碰很正常，不克不及因为一点挫折坚苦，就抛却本身的抱负，变得消沉。没有一个鼠肚鸡肠的人是健康的。二、要有弘远的抱负。有了抱负就有了方针，做本身喜好的事，就有了健康的动力。三、要对峙活动。良多人说客观前提不许可，没时候，没多余的财力去健身房等，其及时间是一点一点挤出来的，活动也没需要非得去健身房。好比，我天天要包管走1个小时以上，并且找机遇走路，能走路就不坐电梯，若是我在等公共汽车，在等车这段时候，我就在原地溜达一下。若是我要找人谈工作，可以在办公室也可以在院子里的环境下，我就会选择在院子里边走边谈。我授课或者讲座的时辰，都是站着边走边讲的，他们坐了一上午，我走了一上午，这也达到了熬炼的目标。四、要吃得健康。低盐，多吃蔬菜生果，抽烟酗酒的不良习惯必然要更正。五、连结心态安然平静，不急功近利，天真烂漫。六、若是发现身体有问题，实时到病院查抄治疗。
