夏天吃什么水果好 夏季养生水果推荐

2014-08-08来源 : 互联网

导语:夏天吃什么水果好?夏天来了,市面上水果的品种日益繁多,可是一些人到了初夏就出现肠胃不适、感冒发烧等情况,因此更需要进行初夏养生来提高,下面是小编分享给大家的夏季养生水果**,看看初夏吃什么水果养生吧。


夏季养生水果**一:梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,*佳的补水护肤品。
宜:梨有生津止渴、化痰清*、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、**燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。

忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。


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夏季养生水果**二:西瓜
性凉,吃了不会引起上*心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
宜:夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、*血痢、解酒毒的功效。

忌:吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

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夏季养生水果**三:草莓
中医认为它有去*功效,能清暑、解热、除烦。
草莓于每年春末夏初上市,但随着栽培技术的发展,现在几乎一年四季在市场上都可见到草莓的身影。不过,从营养和价格方面考虑,应季的草莓更受大家欢迎。

但需要注意的是,水果入口前,*重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水**清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

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夏季养生水果**四:西红柿
在夏季*多*甜,营养也*丰富。它同样可以清热解毒、平肝去*。
中医学认为,西红柿性味甘酸,微寒,入胃经,具有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的功效。

未成熟的西红柿含有大量的毒性物质“番茄碱”,多食易发生中毒,出现恶心、呕吐、流涎及全身疲乏等症状,严重者还会危及生命。故不要食用未成熟的西红柿。

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选水果,看体质
水果的特殊功效:消化不良、高血压患者,应多吃山楂、桃、橙子等水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等;失眠多梦者,可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上*的人,不妨多吃些苹果。
总而言之,体质虚寒者宜食用温热类水果,慎用寒凉类水果;体质燥热者则相反;甘平类水果则适宜各种体质的人。

水果的食用禁忌:腹泻者忌食香蕉;糖尿病患者忌食葡萄;脾胃阳虚、**稀薄者忌食荸荠;肺寒者、**稀薄者忌食雪梨;消化不良、胃病者忌食红枣;胃病反酸者忌食橄榄;阴虚*旺者忌食荔枝;体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子;脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者,忌食西瓜等。

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