夏季应季水果有哪些 夏天吃什么水果好

导语：夏季应季水果有哪些？初夏将至，许多其他季节不易吃到的水果纷纷上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果是非常适合初夏尝鲜的，但吃的时候要控制好量。今天小编就向大家**一些初夏新鲜上市水果，看看夏天吃什么水果好。

夏季应季水果有哪些
1.桃：6-9月。桃子营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。
提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
2.杏：6-7月。杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。
提示：属于温热水果，不能多吃，容易上*。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。
3.荔枝：6-7月。荔枝富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。

提示：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上*，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。

导语：夏季应季水果有哪些？初夏将至，许多其他季节不易吃到的水果纷纷上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果是非常适合初夏尝鲜的，但吃的时候要控制好量。今天小编就向大家**一些初夏新鲜上市水果，看看夏天吃什么水果好。

夏季应季水果有哪些
4.枇杷：5-6月。果肉柔软多汁，酸甜适口，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，*疗各种咳嗽。
5.草莓：5-9月。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

6.樱桃：5-6月。樱桃性温具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。樱桃还能缓解电脑工作者的不适症状。

导语：夏季应季水果有哪些？初夏将至，许多其他季节不易吃到的水果纷纷上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果是非常适合初夏尝鲜的，但吃的时候要控制好量。今天小编就向大家**一些初夏新鲜上市水果，看看夏天吃什么水果好。

夏季应季水果有哪些
7.西瓜：6-9月。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人*好少吃。
8.杨梅：6-7月。杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

9.李子：6-8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。
10.哈密瓜：6-9月。哈密瓜有“瓜中**”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味*特，营养丰富，药用价值高。