立秋不吃瓜？要看个人体质

立秋已过，在民间有“立秋不吃瓜”一说，意思是立秋后天气转寒，此时属凉性的西瓜、黄瓜就不可以再吃了。惠州市**营养师范铭连介绍，立秋后南方依然高温酷热，应节的瓜类可以吃，但也要看个人体质。

范铭连介绍，“立秋不吃瓜”这一民间说法的具体内容是：立秋后天气转凉，一般瓜类属于寒凉食物，相对应节令应当立秋后不吃瓜类。除了西瓜、黄瓜外，还有香瓜、菜瓜、冬瓜、西葫芦都属于寒凉瓜类。

她表示，南北方气候差异较大，北方的秋季昼夜温差较大，秋意浓浓；而在南方依然是高温酷热天气，立秋后更有“秋老虎”之说。所以高温酷暑的南方，没必要一下把清热解暑类食物从餐桌上撤除。除南瓜外，一般瓜类都属于寒凉类。应季节的瓜类，一般人都可以吃，除非个人体质脾胃虚弱，虚寒体质应慎食。西瓜也属于瓜类，冰镇后的西瓜口感好，但千万别贪凉。能否吃瓜类，不在于节令，而在于个人的体质不同。

范铭连建议，立秋后可以吃豆类蔬菜，如豆角、四季豆、毛豆等。秋季干燥，应主要以鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉为主，时令水果以梨子、葡萄、苹果、石榴等滋阴润燥水果为主。