射箭、悬吊养生体验营“涨姿势”

悬吊运动多用于慢性背痛、颈痛、骨盆痛以及关节患病*疗。射箭*疗有助于缓解颈椎劳损等职业病。

“养生体验营”**期日前举行，养生**公众号的近40位中奖好友，前往广东省工伤康复医院，体验了种种新奇的康复项目，大家都狂呼“长姿势！”

体验项目中，*有人气的是射箭*疗，足底压力测试也颇受欢迎。

在射击*疗“靶场”，一位好友张女士怎么都没法射出箭，因为手臂没力。**称平时锻炼太少，手臂就没有力量，这是一项锻炼手臂力量，提高肌肉协调性的*疗项目。

悬吊*疗对大家来说是一个新东西，悬吊就像吊床一样，让人跃跃欲试。但办公室一族胡女士觉得悬吊时双腿很紧，腰部托住整个下半身时很吃力。医院理疗部主任刘四文称，悬吊运动训练可以锻炼到平时锻炼不到的小肌肉，**次尝试会很吃力，时间不必太久。

全身振动*疗机，像超市里卖的甩脂机。但理疗师张强认为，全身振动*疗并没有减肥的功能，它主要是增强腿部力量、协调下肢和预防骨质疏松。

黄女士说平时多走几步路就脚底痛的不行，测试发现她的脚底严重变形，理疗师给他免费定制一双矫形鞋垫。

据称，矫形鞋垫是由矫形器技师根据患者症状、脚底压力分布分析进行量身订造的医用鞋垫。足部结构非常复杂，由28块骨头，以及肌肉、肌腱与韧带结合而成，而每个人脚的形状又不一样，韧带的松弛程度也不一样，定制的矫形鞋垫弧度或软硬等方面达到与双脚掌吻合。

[体验项目]

●悬吊运动训练

悬吊训练系统(SET)是一种运动感觉的综合训练系统。以主动训练和康复*疗作为关键要素，强调在不平衡的状态下进行运动，加强躯干及四肢深层肌肉的力量，提高身体在运动中的平衡和控制能力。

主要功效：多用于慢性背痛、颈痛、骨盆痛以及关节患病*疗。对于严重患者，还可以*疗各种疾病导致的关节活动障碍、肌力降低、耐力减小等。

●射箭*疗

射箭*疗应用于物理*疗活动中，在国内属首创。主要应用于伴有上肢及躯干肌肉力量、呼吸功能、负重能力下降的脊柱脊髓损伤、骨折及运动创伤、手外伤、腰背痛等疾患。

主要功效：改善躯干的控制能力；提高肌肉的协调性；改善呼吸功能。对长期使用电脑办公的白领一族常见的颈椎、肩周、腰椎等劳损均有缓解作用。

●全身振动*疗

振动*疗要求人在不平稳的状态下进行运动，加强深层肌肉力量，提高身体的运动平衡、控制能力。

主要功效：促进新陈代谢，增进血液及淋巴循环；缓解肌肉张力，强化肌肉；本体感觉刺激；缓解肌筋膜及关节粘连；促进骨质健康以预防骨质疏松；缓解疲劳等。

●足底压力测试

对患者足底压力的静、动态压力分布的检测、记录和存储数据，通过数据分析和三维色彩图形象分析足底压力的异常，以指导患者保持合适的坐、卧姿，防止压疮的发生和对足部疾患矫正前后的压力分布对比分析。如果测试出脚部有问题，可以通过医用矫形鞋垫来*疗。

主要功效：矫形鞋垫主要适用于足底筋膜炎、扁平足、高弓足、根骨骨刺、拇趾外翻、足内翻、足外翻等足部问题。

●中医理疗

中医*疗是我国康复*疗的重要组成部分之一。主要有针刺、艾灸、拔罐、中药熏药、穴位注射、推拿、传统拳操及药膳食疗指导等*疗项目。

理疗则是利用自然或人工产生的声、光、电、磁、热等物理因素作用于人体，达到预防和*疗疾病目的的*疗方法。具有收效快、无痛苦、副作用少和疗效持久的特点。

主要功效：适用于颈肩腰腿痛、急性扭挫伤、头痛、三叉神经痛；促进骨折愈合，改善其合并症等。也适用于经常感到腰酸背痛的亚健康人群。

采写：曾文琼

游月余伊玲