国庆旅游带什么零食最健康 出游随身携带的零食 旅游小零食

2014-10-09来源 : 互联网

导语:国庆旅游带什么零食*健康?出游随身携带的零食有哪些?在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品,能补足我们体内的各种微量元素,下面小编为你盘点一下旅游出行不可缺的小零食。

国庆旅游带什么零食*健康出游随身携带的零食旅游小零食

在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品,能补足我们体内的各种微量元素,这些食品的价值**不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品,是值得我们珍惜和发掘的!



1.花生,能防皮肤病

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防*唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2.葵花子,养颜

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

3.核桃,可秀甲

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4.大枣,预防坏血病

枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

5.奶酪,固齿

奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。


国庆旅游带什么零食*健康出游随身携带的零食旅游小零食


6.无花果,促进血液循环

无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

7.南瓜子和开心果,健脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能**大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖,润肤

奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

9.巧克力,怡情

巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊,乌发

芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防*白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干,补血

葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。

12.薄荷糖,润喉

薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散*气,令人神清喉爽。

13.酸奶,有益消化道

它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质,能抑制体内的有害菌,降低胆固醇,不仅有益于消化道健康,还能预防结肠癌。每天*好喝2杯酸奶,购买时*好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。


渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎