甩脂机甩不掉脂肪,容易造成胃下垂

2014-10-31来源 : 互联网

不少人为了轻松减肥,选择了近年来比较*的甩脂机,但是甩脂机也是存在隐患的。

减肥效果缺乏科学依据

记者日前在淘宝网搜索“甩脂机”关键词发现,目前至少有超过4130个宝贝正在销售,价格从几十元到上万元不等。

一款号称拥有美国**的站立式甩脂机网页说明中介绍,使用5分钟等于振动36483次,等于燃烧20100卡路里。其功效不仅能美容减肥,还能加强血液循环,调节神经系统,促进胃肠蠕动。

甩脂机真的能减肥吗?其他一些功效靠谱吗?国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,甩脂机通过高频振动的方法减肥尚缺乏科学原理,也没有科学实验报告来证明,而宣传其他一些特殊功效更是不负责。他解释,被动的运动很难达到消耗脂肪的目的,只有当主动运动,体内做功促进新陈代谢后,脂肪才会分解。“人进行主动运动后,内分泌发生变化,使脂肪内的甘油三酯发生分解。而被动运动不能提高体内相应的激素水平,也就无法提高脂肪酶的活性,当然也就无法使脂肪减少,而且在**被动的情况下可以消耗多少脂肪目前并没有确切的研究数据。”

同时,脂肪消耗是在全身性主动运动之下,通过一系列的反应发生的。*简单的被动运动,如肌力的训练,只是增加肌肉的重量,消耗的是肌糖元,并不消耗脂肪。从运动与健康的角度来说,现代减肥观念应该是主动的、规律的、适量的全身性的运动,而对于一些特别肥胖的病人来说,被动的、机械式的运动方法可以作为主动运动的一种辅助方式。

长期使用或致振动病

黄光民强调,长期使用甩脂机可能会引起一种叫做“振动病”的职业病,常见于风动工具和电动工具作业者。他表示,这种长期、高频、剧烈的外力振动,不但容易引起内脏移位,还会抑制胃肠蠕动,使人产生上腹饱满、胀痛等不适症状。

对女性来说,则会造成经期延长、经量过多、痛经甚至子宫下垂、流产等不良后果。另外,由于青少年骨关节的发育还不成熟,稳定性较差,而老年人多骨质疏松及骨关节退化,均容易在高频振动中引起损伤。

“肥胖人群*想试用甩脂机,而恰恰他们又是高血压、糖尿病、冠心病、骨关节退化等疾病的高发人群。而甩脂机使用很可能会加重病情,危险性更大。所以,这种器械不用或少用为好。”黄光民说。

减肥是个系统工程

黄光民说,科学的减肥方法能控制热量的摄取、增加活动量,并做到平衡膳食。只有运动消耗的热量大于摄入的热量时,才可能使全身脂肪减少,达到减肥目的。

***健康教育指导*席**孙树侠介绍,减肥贵在坚持,要有耐心、信心和恒心;一些速成方法并不可取,效果不好,也无益于健康。建议瘦身人士进行有氧运动(游泳、慢跑、打网球等),再加上适当的饮食控制,这样才能有效地除去体内多余的脂肪。

孙树侠介绍,当运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以每次运动时间不能太短,更要长期坚持。运动强度要因人而异,以中度为宜,过于剧烈可能伤害身体,达不到一定的量又达不到减肥的效果。

在坚持有规律运动的同时,还需要注意控制饮食,尤其是控制主食,每天主食300克左右为宜。主食以粗粮为主,少油少盐,以植物油为主,豆制品、肉蛋类每天50-100克,多吃一些纤维素高的绿色蔬菜、水果。

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