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看到糖果色布艺，人的心情也会跟着明媚起来。手作可以让人释放压力。钟锐钧摄玫瑰精油的香薰有缓解焦虑的功效。罗磊摄可爱的宠物可以在孤寂时给你陪伴。罗磊摄看绿植生长就是获得正能量的过程。一张舒适的坐具可以给你一个舒服的姿态，释放全身的压力。
*愈系包括有*愈系电影、*愈系漫画、*愈系游戏、*愈系摄影、*愈系装扮等。它们大多令人心情放松舒缓，给予身心以持续、**、连续的舒畅感，能抚平人的心灵创伤，带给人正面的力量。打造一个*愈系的家，顾名思义，就是通过温暖明亮的色彩、舒适熨帖的坐卧感等，营造更舒适放松的居室氛围；并用呆萌可爱的玩偶饰品、绿色的植物，抚慰心中淡淡伤痕。
方法1
换上糖果色布艺，精彩从一睁眼开始
“秋雨在**清冷的秋水池，一棵憔悴的秋柳里，一条怯懦的秋枝上，一片将黄未黄的秋叶上……”所谓伤春悲秋，秋冬草木萧萧的景色，难免会让人染上一些哀愁情思，情绪也变得低落起来。究其原因，或许是因为在人体视觉诸元素中，人对颜色的视觉刺激*敏感。不知道这是不是“好色之徒”的**由来，但色彩心理学研究表明，对色彩的注意力占了人的视觉的80%左右。因此，悲秋的情绪源于“色”，想要*愈阴郁心情，也要从“色”着手。
秋冬的天气总是阴阴暗暗的，骨子里透着一种萧瑟悲凉的气息，这个时候我们就需要用高饱和度的明媚的糖果色来愉悦心情。娇艳的桃红色对于改善情绪焦虑、紧张有很好的*疗效果；柔和的海洋蓝能增强自信心、减轻压力，使人感到更放松和思维更敏捷；明亮的柠檬黄能激发人的想像力，让人感到温暖和心情愉悦；清新的香草绿能帮助人们舒缓压力，带来宁静平和的心灵感受……具体到家中，则可从更换窗帘、沙发套、床品入手，让精彩从一睁眼开始。
止·观空间设计机构设计总监万征国表示，冬季人*容易接受的是红色、橙色、黄色等暖色系。红色是热烈、积极的色调，蕴含着浓重的感情分量，但红色是富有侵略性的一种颜色，并不适合大面积使用，过多的红色，尤其是大红、深红这样浓重的红，会让人产生焦虑和疲劳的感觉。如果用了红色的布艺沙发，那么窗帘就可以选择色温比较柔和的米色或者相近色系的印花窗帘，给人的感觉会舒适得多。
相对来说，橙色和黄色也同样具有温暖感和阳光积极的效应，却柔和得多，更适合用于家居环境，营造明亮*愈的氛围。像太阳光一样的橙色和黄色，还有诱发食欲、刺激消化的效应，更适合用于公共活动的空间，比如用暖橙色窗帘搭配低明度的浅米色调墙面及黄色布艺沙发，铺上橙色印花桌布，角落里一盏有着橙黄色灯罩的台灯，传递满满能量的灿烂阳光。
另外，餐厅使用红橙黄色，还可以充分勾起人的食欲。如果你食欲不佳，不妨用一方橙色印花桌布艺，搭配红色的餐椅、黄色的餐具，并且在食谱里加入一些红橙黄色系的东西，如西红柿、红辣椒、香蕉、橙子等。心情寥落时，大吃大喝不是罪。
提醒：万征国表示，在运用色彩*愈心灵时，要格外注意搭配。一般来说，不建议采用大面积的撞色，因为这样会造成比较强烈的视觉冲击，反而不利于保持心情平静。想要达到*愈效果，协调色搭配会更适合些，如红和紫、黄和橙、蓝和绿等，但在具体使用时要重点考虑颜色的深浅变化。因为运用单一的颜色会让房间感觉呆板单调。而利用不同色阶来表现一个相同的色调时，相对地可以带来一些对比，并加入百搭的米色、白色，可以使房间变得更柔和，营造出一个随意轻松的环境。
也可以尝试采用二次色搭配，所谓二次色，就是指颜色之间都拥有一种共同的颜色，比如，其中两种共同拥有蓝色，或两种共同拥有黄色，或两种共同拥有红色，它们能够比较轻易地形成协调的搭配。
方法2
添张舒适的坐具或卧具，以慵懒的姿势放松心情
用色彩抚慰眼睛，用什么抚慰身体呢？别想歪了，说的当然是舒服得让你坐下就不想起身的沙发、躺椅，还有给你带来温柔梦境的一张床。
无论是亲肤的棉麻，还是光滑如情人肌肤的丝绒，又或是如第二层肌肤的柔软皮革，沙发*好选择的选择当然是厚厚软软的款式，有高高的靠背，坐下去就如同陷入恋人温暖的怀抱，让人久久不愿起身离开。尤其适合单身人士和已婚多年的夫妇，有情饮水饱的热恋蜜月中人请随意。如果你是功能至上的享乐主义者，那么有自动靠躺功能的现代功能沙发一定适合你，使用的时候只要稍稍用力往后躺靠，沙发靠背就会随着身体的姿势往后倾斜，可调节的倾斜度让人完全可以享受到自己想要的舒适度。当然，要牺牲的只是视觉上的一点点美观度。
相对沙发来说，纯休闲功能的躺椅更适合一个人独享。选择一把讲究人体工学的躺椅，藤的、皮的都没所谓，堆几个绵软的抱枕，放在阳台和窗下，成就一个*适合造梦的地方。偶尔周末下午休憩片刻，喝杯茶，看本书，或者睡前坐在窗前喝点小酒，看岁月静好，叹时光流逝。
生在红尘间，吃和睡都是人生大事。一个家中*私密不过卧室，*慵懒不过睡床。想要在这个完全私人化的空间里得到完全的放松和安慰，软床或许是*好的选择。为自己挑一张功能性的软床和*适合自己的床垫，标准是在躺下时能完全贴合人体曲线，并有良好的承托力，能够让人很快进入深度睡眠状态。
提醒：一张舒适的坐具、床垫，讲究的都是符合人体工学，所以购买的时候，一定要不吝试坐、试躺，尤其是试躺，以15分钟为宜。另外，每日跟肌肤相亲的床上用品也不能马虎，因为它跟你“亲热”的次数比情人还多，60S精纺的纯棉、光滑细腻的真丝，都具有非常好的亲肤质感，很强的吸湿性和导湿性，可以让人睡觉时始终保持适宜的湿度。
方法3
摆点呆萌小家品，看到它就忍俊不禁
说到*愈系，呆萌风格或许是*有效的武器。憨憨胖胖的笨狗、圆头圆脑的小和尚、龇牙咧嘴的猪头，圆润的造型、呆呆的表情，各种天然呆、自然萌的小家品，会让人的心一下子变得柔软起来。那是童年的回忆，心底的童真，以及一段无忧无虑的少年时光。可以选择小小的呆萌家品，放在床头或书桌，睁眼就能看到它在对你做鬼脸，是不是从此就可以笑着入睡笑着醒来呢？添一只胖胖软软的布偶娃娃，可以萌得让人心化，也可以丑得叫人忍俊不禁，孤独的晚上它会陪伴着你入睡，在寒冷的漫漫长夜里带来温暖和慰藉；而心情不佳的时候，还可以任意捶打，发泄情绪，简直就是自带“暖男”功效。
“你给的爱从不曾惊天动地，暖暖的就像件毛衣”。除了呆萌风格的家品，毛茸茸质地的物件，也总能带给人温暖感，尤其是在这日渐寒冷的季节里，不妨在客厅铺上毛绒绒的地毯，为自己挑一只毛茸茸的靠包，又或是小小的毛茸茸的玩具，为居室带来一种暖暖的感觉，一种带着体温的幸福。
提醒：有过敏性鼻炎、哮喘，或者其他呼吸系统疾病的人士，应谨慎入手毛绒类家品。另外，毛绒类家品要经常清洗，以防螨虫滋生。
方法4
精心养护一盆植物，从它的成长中感受正能量
绿植不仅能给居室增添活力，同时也是非常好的情绪*疗师。在*愈系家居中，一切事物都应该是有生命、有情感的，所以，不妨精心养护一盆植物，可以是花卉，也可以是观叶植物，比如，胖胖的多肉植物看上去很可爱，养起来也不太麻烦，是相当不错的选择。有条件的，还可以在家中开辟一个园艺角，精心种植一些花草，把它们看作小伙伴而加以照顾和爱护。
种植植物不需要那些珍贵品种，*愈系的精髓是简单自然。将盆栽攀缘观赏植物，比如，牵牛花、茑萝松、夜来香、盆栽葡萄等放在窗台上或朝阳的墙壁下，在其上方空间制作一些简单的支架，让花木的蔓茎攀缘而上即可。而吊挂的盆栽花木，比如吊兰、倒挂金钟、盆景等，可置于特制的花架上，然后安放于室内一隅，又或者置于博古架、书架的空处。如果有兴趣，也可以尝试做梯级式花架，将花盆错落有致地摆放其上。
每天为花草浇水，清除杂草并施肥，跟它们说说悄悄话，观察它们的生长过程，看着它们一天天发芽、抽叶、成长、开花，甚至结果。参与一个生命的生长过程，是件非常美妙的事情，带来的不仅是成就感，更是对生命的喜悦和感动。满满都是正能量。
提醒：植物虽有诸多益处，但也不能把家里搞成植物园，因为室内通风有限，各种花木摆放过多，会与人“争气”，而且夜间居室大多封闭，加上花盆里土壤、人体以及宠物呼出的二氧化碳，会增加二氧化碳的浓度，引起人体缺氧，反而对健康不利。丁香、夜来香、洋绣球、五彩梅、郁金香、含羞草等植物不适合在室内摆放。
方法5
玩玩手作，舒缓精神压力，防止大脑老化
手作能让人感觉更快乐。据研究表明，编织、折纸、穿珠等手工活动对人体健康带来的有益效应与冥想类似，它能引发大脑释放出多巴胺，不仅能减轻人们所承受的压力，还可以防止大脑老化。
如果想简单易行，可以从折纸做起。材料和工具非常易得，各种包装纸就足够，网上也有各种折纸图解和教程，比如，一朵含苞待放的玫瑰花需要经过62次折叠，一只可以立在桌面上的猫咪需要折叠89下等。看着包装纸经过几次甚至上百次的折叠，就可以变化出各种精致复杂的动植物或人物，是不是超有成就感？如果自觉手指足够灵活，还可以玩玩穿珠做首饰，或者手工布艺，各类材料工具某宝都可提供，还有不少专业网站和论坛提供教程，并可与同好交流心得。
做得如何不重要，在做的过程中，人的注意力会完全投入到手指运动中，压力自然而然就会释放，而完成手工制作后的成就感，还能够开启大脑中对快乐进行奖赏的路径———成就感带来满足感，满足感又诞生幸福感，*愈，就是这么简单。
提醒：手作，尤其是穿珠子做首饰颇为费眼，所以，进行一段时间后一定要起身站到窗前，眺望一下远方，放松一下眼睛。手作还会让人长时间保持一种姿势，导致某部分筋骨酸痛，所以，除了要经常起来抖抖手脚，你还可以考虑入手一张骑马椅，来帮助玩手作时保持正确的坐姿。
方法6
巧用香薰，用香味放飞心情
因为工作、生活的快节奏，都市里的人常被一种深沉的疲倦感所笼罩。如果你常常感到疲惫，不妨从古老的芳香疗法中寻求安慰。广州溢然香薰师培训学校香薰师黄晓琳说，芳香疗法是以具有疗效的植物精油来帮助身心灵放松。
在家居一隅点燃香薰炉，混合了清水的精油，在烛火的炙烤下缓缓散发出清幽的香气，人的情绪也随之稳定下来。据介绍，玫瑰精油能够改善人的情绪，激发内在的满足感，缓解焦虑、抑郁的情绪；而带有木头香味的薰衣草精油，则有镇定情绪并帮助睡眠的功效；具有清新柑橘香的柠檬精油，能够让头脑清晰，提高思维能力，更适合在工作时候使用。据说，那些在日本东京工作的OL们，通过这种疗法，不仅能够让气色明媚动人，还能让心情放飞。
黄晓琳表示，由于精油具有高渗透性和高挥发性的特点，因此，*好的使用办法就是外用或吸入，包括在身体上擦、热敷、掺入乳液、沐浴、洗发、吸入、在房内喷洒等。每天只要10分钟，运用精油产品，享受一次舒服的沐浴，或是简单的按摩，就能让全身肌肉放松，更能让心理上的压力得到完全释放。
提醒：精油的用法通常有三种：一是薰灯。用8滴精油薰灯可平抚情绪，提振心情，舒缓压力；二是泡浴：放5滴精油在注满水的浴盆中并均匀搅动，然后整个身体浸泡在浴盆中，浸泡10分钟左右；三是按摩：用5滴精油加入10ml基础油，进行全身按摩。每种精油都有自己的功能，可根据自己的状态和需要选择。
方法7
养一只宠物，感受*贴心的陪伴
想要被*愈，养一只可爱宠物吧。憨厚的汪星人，是地球人*好的朋友，那依恋的眼神、热烈摇动的尾巴，会让你的生活变得热闹而贴心。看似温柔实则狡猾的喵星人，一定是上帝派来搭救地球人的吧，毛绒绒的小小身体，是寒冷冬日里*温暖的陪伴，每当看到它们懒洋洋的模样，即使再差的心情也能瞬间被*愈。可以为自己的宠物取个贱贱的名字，每次叫唤的时候都会忍不住笑出声；无聊时，跟它们说说话，难过时抱紧它———无论汪星人还是喵星人，似乎天生就有着感知人类心情的神奇能力，在需要的时候，它们会给你*温暖贴心的陪伴和安慰。
当然，如果喜欢更安静的陪伴，优雅游动的金鱼，看上去笨笨呆呆的小乌龟，也都是非常不错的选择。从心理学的角度上来说，宠物可以让人培养更良好的社会情绪———自信、有爱心、乐于分享、愿意照顾别人。宠物，看似你在喂养它，但在照顾它的过程中，那种被需要的感觉会让你感受到满满的存在感，宠物的*愈作用也就由此而生。
提醒：养宠物不是一件小事，考验的是你的长久的责任心。建议养宠物前，先去网上查阅“养狗，你要知道的十件事”之类的帖子，当你确定自己可以胜任时，再养也不迟。
采写：D02-D03版图片为资料图片(除署名外)
