气温稍降，天干物燥

　原先说好的降温没来，都怪这波冷空气不够给力，今明两天冷空气还会再加油，气温略降，但由于天晴没有雨水又加风大，空气会非常干燥。今天还有一股冷空气补充，预计气温会略有下降，为16-22℃，天晴干燥，早晚较凉。本周后期气温将再次逐步回升，周末气温将达25℃。*近风力一直都较大，应注意防风、小心防*。

干燥的冬天不要熬夜，补肝血菠菜猪肝汤*好

张海山　深圳市健康教育讲师团*席**

*近一周天气又非常干燥，除了多吃润肺食物外，还要多注意休息，不要熬夜，干燥的冬天熬夜会有明显的肝肾阴虚的表现，即眼睛干涩，容易见风流泪，如果不想麻烦，可以吃杞菊地黄丸救急，可滋肾补肝，补肝肾阴虚。

今日养生菜谱：菠菜猪肝汤。材料：菠菜250克，猪肝100克，盐适量，水两碗。做法：将猪肝100克放水里浸泡，倒掉血水，洗净，切成薄片；菠菜250克洗净切段，把菠菜、猪肝放入锅内煮沸的水中，待片刻滚后，加入少量盐调味即可。功效：菠菜富含β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有改善作用，猪肝也富含B族维生素、铁和叶酸，也是补血常用食物。一荤一素搭配起来，相辅相成，是补肝血的*选菜。

张海山　深圳市健康教育讲师团*席**

*近一周天气又非常干燥，除了多吃润肺食物外，还要多注意休息，不要熬夜，干燥的冬天熬夜会有明显的肝肾阴虚的表现，即眼睛干涩，容易见风流泪，如果不想麻烦，可以吃杞菊地黄丸救急，可滋肾补肝，补肝肾阴虚。

今日养生菜谱：菠菜猪肝汤。材料：菠菜250克，猪肝100克，盐适量，水两碗。做法：将猪肝100克放水里浸泡，倒掉血水，洗净，切成薄片；菠菜250克洗净切段，把菠菜、猪肝放入锅内煮沸的水中，待片刻滚后，加入少量盐调味即可。功效：菠菜富含β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有改善作用，猪肝也富含B族维生素、铁和叶酸，也是补血常用食物。一荤一素搭配起来，相辅相成，是补肝血的*选菜。