喝姜茶有什么好处 姜茶的功效与作用 喝姜茶的好处

导语：喝姜茶有什么好处？不论是煮海鲜，还是**炖补，生姜都是不可或缺的重要食材。下面都市圈小编为大家分析一下姜茶的功效与作用以及喝姜茶的好处，一起来了解下吧。

喝姜茶有什么好处姜茶的功效与作用喝姜茶的好处

不论是煮海鲜，还是**炖补，生姜都是不可或缺的重要食材。但你知道吗？有*特辛辣滋味的生姜，除了在料理时，用来去腥、提味外，还有消炎止痛、促进消化、缓解经痛、舒压的效果，切片冲热水制成姜茶饮用，更有助于提升免疫力，防止流感、病菌找上门。

根据《印度时报》报导，生姜所富含的丰富维生素C和镁等矿物质，以及其特有的姜烯酚、姜辣素成分，对人体健康相当有益。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，不仅能增添风味，更有助于完整摄取生姜中的营养素，好处多多。

喝姜茶的6大好处

好处1：缓解**反胃
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和**的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等**、作呕感。若已出现**反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。

好处2：促进消化
生姜所含有的*特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。

好处3：消炎止痛
除了帮助消化外，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉痠痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，*重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家***理想的食物之一。

喝姜茶有什么好处姜茶的功效与作用喝姜茶的好处

好处4：通鼻窍防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

好处5：改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于**和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。

好处6：缓解生理期不适
而以汉方医学医来说，生姜有温经散寒的作用，月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适。另外，选择将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，也有放松肌肉、减缓痛经的效果。

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小贴士：喝茶注意事项：

1、醉酒慎饮茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

2、慎用茶水服药
药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。

3、忌空腹饮茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象。

4、忌饭前后大量饮茶
饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

5、忌睡前饮茶
睡前2小时内*好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，造成失眠。

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