排毒蔬菜有哪些 吃什么蔬菜可以排毒 什么蔬菜排毒最好

导语：排毒蔬菜有哪些？吃什么蔬菜可以排毒？什么蔬菜排毒*好？下面都市圈小编为大家盘点四种能排毒的蔬菜，赶快来了解一下吧。

排毒蔬菜有哪些吃什么蔬菜可以排毒什么蔬菜排毒*好

1.牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

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2.芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将**微露水面，能保存*多营养素滋味又用。

3.山茼蒿

山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

4.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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