今天最高气温29℃，夏天回来了？

昨天气温逼近30℃，今天将继续高温，气温预计21-29℃，早晚有轻雾。明天气温下降，预计20-25℃。

本期养生嘉宾：深圳市健康教育讲师团*席**　张海山

现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响。饮食调养不容忽视，这个季节*适宜的饮食有：水果，*选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5-羟色胺的物质)；饮品，荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆煮熟，加入白糖适量)；菜肴，芹菜炒香菇(芹菜400克、水发香菇50克，二者加调味品同炒)。

今日养生菜谱**：枸杞红枣乌鸡汤。材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。制作：一、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中焯水去掉血水捞起。二、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核，刮去姜皮，切2片。四、瓦煲内加入清水，先用猛*至水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中*煲3小时。功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防*骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。(刘晓燕)