降温养血可以喝美容养颜汤

深圳市健康教育讲师团*席**张海山

随着温度下降，好好养血该列入议事日程了。血虚人特点是脸色苍白，或面色萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手脚发麻，舌质淡，脉细无力，皮肤干燥。今天**一款血虚女士美容养颜汤。

用料：鲫鱼1条，瘦牛肉250克，猪蹄1个，山楂、红枣各适量。

功效：猪蹄含有大量的胶原蛋白质，能使细胞得到滋润，对于经常性的四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血有一定的辅助**。

鲫鱼：有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

牛肉：中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

红枣：有健脾益胃、补气养血、安神、缓和药性的功效。

山楂：可健脾开胃、消食化滞、活血化痰。

功效：常喝这种汤能滋润肌肤、除皱纹，还可以防*老年斑，让皮肤变得娇嫩并富有弹性。美容养颜、防老抗衰。

(刘晓燕)