强冷空气来袭，气温降至10℃

　强冷空气今天再度来袭，而且比前天来时更猛，*低气温将降至10℃，气象台发布今秋以来*个寒冷黄色预警，羽绒服必须“出柜”了。

昨天夜间冷空气携寒风冷雨再袭深圳，今天白天有小到中雨，局部大雨，北风加大，沿海及高地阵风可达7-8级，气温进一步下降，*低气温将降至10℃左右，*高温度14℃，整日都会阴雨寒冷。羽绒服必须“出柜”了，否则你只能打着哆嗦唱那*歌：“冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍，暖暖的眼泪跟寒雨混成一块……”(如果你还唱得出来得话。)明天白天起，降雨结束，冷空气减弱，气温缓慢回升，预计气温10-16℃，夜晚依然很冷。

喝点小酒，吃点药材

张海山　深圳市健康教育讲师团*席**

气温骤降，寒流来袭，饮食上可以温补，但是要注意热量的补充，适当多吃点鸡鸭鱼肉和豆制品，总体上要温而不腻、热而不燥，以免阳气未补上，反而虚*反上。近期天寒地冻，容易有进食的欲望，千万注意不要暴饮暴食、大鱼大肉，另外饮食中可适当加些药材，诸如当归、枸杞、西洋参等温补类药材，也可以适当喝点小酒暖身，*选温热的黄酒。

今日养生菜谱**：淮杞炖羊肉(阳虚体质者可多选当归羊肉)。

用料：净羊肉600克，淮山药50克，枸杞子15克，桂圆肉15克，马蹄肉200克，姜、葱各7.5克，绍酒15克，姜汁酒15克，精盐7.5克，花生油25克。

制作：把淮山药用清水浸过，枸杞子洗净，每个马蹄肉切成两半，用沸水略烫过，把羊肉斩件，用沸水加姜、葱滚两次。将油放入锅内，加入羊肉炒匀，溅入姜汁酒炒透，再用沸水滚过。将羊肉、马蹄肉、淮山药、枸杞子、桂圆肉放入汤锅内，加入开水1500克，放入绍酒炖3小时，加盐即可食用。

功效：补益强身，补而不燥。