早上空腹不能吃什么 起床后不能马上吃什么 空腹不宜吃食物

导语：早上空腹不能吃什么？起床后不能马上吃什么？空腹不宜吃的食物有哪些？下面都市圈小编告诉大家，清晨起床后建议**口吃下去的食物*好不要是以下三种。

早上空腹不能吃什么起床后不能马上吃什么空腹不宜吃食物

清晨起床后建议**口吃下去的食物*好不要是以下三种：

**种：香蕉

建议空腹不要吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能敏感元素之一。

早晨要上班或者驾车者*好别拿香蕉当**早餐，怕反应跟不上，以免驾车时出现危险。

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小编**：早上不能空腹吃香蕉，那什么时间吃*好呢？

建议每天早中晚餐后，可以吃上一根香蕉。吃香蕉可以增加大脑中的5-羟色胺浓度，改善脑内环境，减少引起低落情绪的激素，使人变得开朗，心情舒畅。

第二种：菠萝

*先菠萝含有强酵素，空腹吃多了会伤胃；

第二，吃了饭以后再吃菠萝，营养成分更好吸收。

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第三种：冷饮料

建议空腹不要喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

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