广州分站
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现代白领都开始意识到身体健康的重要性,越来越多人开始投身到运动中去。在互联网+的年代,智能化早已渗透到我们生活的各个方面,当然运动也不例外。目前针对运动开发的智能装备层出不穷,各类智能手环、智能手表铺天盖地,它们不仅可以记录你的运动状态,还可以为你制定运动计划并提出合理运动建议,让你的运动变得更加科学。
■记者 陈学东
A
初级入门者:运动APP
点评:简单方便又易用
对于普通运动者而言,所谓的运动监测也只是简单的计步计算里程,这样的话在手机上装个运动APP基本就能够满足你的需求。不管是苹果的iOS平台或是Android平台,如今都有大量的运动APP应用可以下载。
从技术看,这些运动APP通过手机内置的GPS模块,存储用户运动轨迹,记录运动的距离、时间、平均速度和*高速度等数据,并进行统计及分析。比如“Nike+Running”软件采用*红色作为软件界面底色,充满**的色调给人燃烧卡路里的冲动。相似的运动APP还有Endomondo、咕咚运动、Run Keeper等等,它们也都是非常强大的应用软件,有些应用不光支持跑步,还适用于骑行、轮滑、骑马、滑雪等多种运动模式。
这类APP的使用方法也很简单,选择开始跑步后,便可以为自己设定当次跑步的里程目标或时间目标,也可以选择挑战之前的记录。同时还能设定播放喜欢的音乐来“伴跑”。跑步完成的数据界面下,提供了当次跑步的具体数据,并显示路线信息,以及选项来记录跑步的状态、环境等,*大程度再现了当时的锻炼情况。
想回顾自己每一次跑步的数据,看看你好友的运动记录,或者召唤好友一同进入挑战模式,完成设定好的目标……使用这个软件都能实现。同时,有些*新的版本还加入了教练模式,辅助你更好地安排自己的运动计划。
B
中级爱好者:智能手环
点评:监测运动睡眠两不误
相比运动APP,智能手环*大的优势就是在运动中可以不用再携带手机。有过跑步经验的消费者都会有这样的体会,一边跑步一边拿着手机很不方便,即使戴着专门的手臂手机包也不是那么舒服。如今已经有越来越多的智能手环,记录跑步时间、距离、跑速、GPS定位等等的功能都已经成为标配。目前市场上的运动手环品牌很多,比较知名的有Fitbit Flex、咕咚手环、Jawbone Up2等等,它们在外观上各有千秋,相信总能找到适合你的一款。
从技术上看,这些智能运动手环不仅具备运动过程中的数据记录功能,还可以用来记录日常生活中的行走里程、卡路里消耗,很多更兼具睡眠监控的作用。记录你一整天的运动状态,通过数据导入电脑后进行统计分析,能够让你轻易了解每天的运动消耗。而时尚的造型则让它足以作为日常的饰物佩戴,尤为受到年轻人的喜爱。
在具体操作上,这类型的智能运动手环还可以通过USB接口充电或者与电脑连接同步数据,也可以使用蓝牙与手机连接同步数据。像Nike+Fuelband SE增加了新的功能,每隔一小时会提醒用户进行运动。同时也包含了目前比较热门的监控睡眠功能,睡觉的时候戴着手环就可以监测到自己的睡眠情况。
当然,智能运动手环在没有配备专业的智能辅助系统、更没有科学的心率监测的情况下,很多普通的运动手环就像一个“计步器”,盲目追求多步数而没有系统锻炼的话,**起不到锻炼的作用,更有可能起到一个反作用。
C
**进阶者:GPS心率表
点评:专业辅助运动安全
对于一些**进阶者来说,不妨选择内置传感器更丰富的产品。这些产品一般包括加速计、陀螺仪、气压仪等,更为专业的还搭载了GPS心率表,相比一般手环可以获得更准确、**的数据。
GPS心率表,它可以让我们更准确地了解我们自己的竞技水平。目前这类智能装备的选择面越来越广,除了性价比高的Garmin之外,便宜又大腕的迪卡侬、以心率监测见长的芬兰品牌Polar(博能)、**的户外腕表品牌Suunto(颂拓)等等,依照各自不同的需求都能搜索到相匹配的型号。
从技术上看,不管是在跑步还是在其他健身运动中,对于心率的监控都是尤为重要的。如果运动心率和静止心率差别不大,则达不到理想的训练效果;如果运动心率过高,又会对身体造成*大的压力。而将运动心率控制在有氧运动区间,则可以*大化地燃烧脂肪,达到*佳的训练效果。这类智能装备,能很好地将运动过程的记录和运动心率状态的监测结合在一起。使用专门的心率带绑在胸部下方,佩戴的心率表就能接收、记录并分析你在整个运动过程中的心率曲线,当心率过快时作出警报提醒,以防止出现意外。在运动完成后,可将所有数据传输至电脑,通过产品附带的软件对运动情况进行分析。
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