血压高怎么办？多喝这些粥

广东食物追溯讯 芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅甘旨可口并且可以有用减轻高血压患者的病痛。

绿豆海带粥：高血压患者可以把绿豆海带粥作为持久的晚餐必备食物，有利缓解病情和血压节制。具体做法是筹办绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。

菊花粥：筹办菊花15克，粳米10******去蒂，上笼蒸后，掏出晒干或阴干，然后(成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武*烧沸后，转用文*煮至半成熟******末，继续用文*煮至米烂成粥。*****次，可以晚餐食用。

芹菜粥：芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅甘旨可口并且可以有用减轻高血压患者的病痛。具体做法是要筹办芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武*烧沸后转用文*炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。