夏日吃什么食物可以有用对身体进行补水？

广东食物追溯讯 在糊口中要做到人人都喝八杯水是比力难的，现实上除了喝水之外也可以“吃水”来达到补水感化的。在我们天天摄入的水中有20%来自固体食物，夏日气温高，皮肤干燥加倍需要多补水哦!下面我们来看看有哪些补水的食物吧!

皮肤干燥吃什么食物

草莓不单好吃，还有药用价值。中医认为它有去*功能，能清暑、解热、除烦。

西红柿尽管一年四时都可见，但西红柿在夏日*多，*甜，营养也*丰硕。它同样可以清热解毒、平肝去*。

石榴晶莹剔透，清爽可口，是良多人都很钟爱的生果。除了好吃之外，石榴的营养价值仍是很高的，**要的是，石榴可以很好的津润身体的皮肤。而在春季的时辰，天气异常的干燥，人们除了轻易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时辰，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以津润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。

西兰花含水量90.7%。西兰花富含炊事纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中*一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于**体内的致癌物。

葡萄柚含水量90.5%。研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属生果有助于降低血脂，缩减腰围。天天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%，使甘油三酯程度降低27%。别的，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，不变血糖，降低食欲。

花椰菜含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和匹敌癌症。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，出格是花椰菜，可以有用降低罹患乳腺癌的风险。

西瓜含水量91.5%。西瓜含水量丰硕是显而易见的，而且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏日补水的不错选择。

杨桃含水量91.4%。杨桃属于热带生果，含水量丰硕，口感近似菠萝。杨桃外形很*眼，是做生果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注重的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。