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养护阳气冬至注意事项有哪些

2017-12-07 来源: 3158财富广州

我国传统医学认为,冬季养生讲究一个“藏”字,此时养护好体内潜藏的阳气,来春才能焕发出生机,尤其是冬至节气到来之际,正是阴阳转换的关键时点,此时人体阳气微弱,不好好补养是不行的,那么就让小编为你介绍,冬至养护阳气的注意事项。

勿暴饮暴食:冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。

躲避寒冷:冬至时节人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。

忌房事:在人体阳气虚弱时,宜养精蓄锐,切不可过思邪淫伤身。

忌出大汗:中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

躲避是非:冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

饮食忌咸、辛、辣:冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

晒后背,补阳气:背部是人体督脉所在,中医认为督脉是人体的阳经,有调节阳经气血的作用。可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背,全身都会很温暖。

搓后腰,养阳气:腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。双手搓热后,用手掌紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾闾部,每日反复50—100遍,不仅可以疏通经脉、强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且男女都适用。

责任编辑: Jayson

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