泡温泉有哪些要注意的?

冬季的时候很多人都喜欢去泡温泉，泡温泉会感觉全身都很放松，泡温泉不仅是一种休闲娱乐的方式，而且还是一种很好的养生的方式，经常泡温泉能促进新陈代谢，也有很好的护肤的效果，但是不是任何人都能泡温泉的，而且有很多注意的地方。

泡温泉有哪些要注意的?

1.温度不宜太高：一般*佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险;水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖。温泉池有微温、温浴、高温多个选择，看清温度区间，想泡高温池的，也要从低到高，让皮肤有个适应过程。

2.时间不宜太长：长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿，因此浸泡时间以15~20分钟为宜，中间*好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎，**次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3~6次。单次泡的时间不宜过长，10~20分钟为宜，*好不要超过30分钟，期间注意喝水。

3.婴幼儿不宜：泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉，但时间不宜超过10分钟。

4.特殊人群不宜：患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉;糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。