2018年什么时候进入三伏天?

2018-06-19来源 : 3158财富广州 作者: Jayson

2018年什么时候进入三伏天?相信大家都知道三伏天吧,是一年当中最热的时间段。而在三伏天分为三个阶段,即初伏、中伏、末伏。其中,这三个阶段中,中伏是最为炎热的,所以,我们一定要及时做好防暑措施。

三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。(每一个庚日相隔10天)中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。

具体时间如下:2018年初伏:2018年7月17日到2018年7月26日,10天。2018年中伏:2018年7月27日到2018年8月15日,20天。2018年末伏:2018年8月16日到2018年8月25日,10天。

三伏天吃什么

1、多吃苦味食物

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,不仅让湿热之邪对你敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。

2、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

绿豆汤(脾胃虚寒及体质虚弱者少食)是我国民间传统的解暑食物,此外,荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3、益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。