早餐是**营养的主要来源,都市的上班族常常忽略了吃早餐的重要性,长期不吃早餐危害多,轻则有可能出现胃炎、胃溃疡、倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝,重则还有可能影响寿命。所以一日之晨早餐*为重要,人体早上起床空腹血液运行,不吃早餐人体吸取不了营养,造血会比较慢,容易增加患心脏病的风险。
有研究发现,经常不吃早餐的人容易肥胖,表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高,这些都是心脏病的诱因。
此外,不吃早餐的人胰岛素水平更高,久而久之易患上糖尿病。
这项研究表明,那些从小时候就不爱吃早餐,长大后还保持这个坏习惯的人,在接近30岁左右的时候,就已经有向心脏病发展的趋势。
科学家分析说,出现这种情况有以下几个原因。
*先,不吃早餐的人更喜欢吃不健康食品,而且缺乏锻炼。他们对膳食纤维、维生素及矿物质摄入量都很少。
其次,有证据表明,不吃早餐会改变脂肪储存的方式,更容易堆积在腹部。
*后,不吃早餐的人餐饮时间非常不规律,这是他们生活方式混乱的典型表现。
这项研究*次揭示了不吃早餐对心脏健康造成的危害。