湿重天祛湿妙方

阴雨天气，潮湿乍寒，难免会出现湿热郁结，湿气过重等现象，这时候就要好好调理身子了，要知道“湿”伤身问题很严重，**祛湿工作要做好。

祛湿妙方1

材料：红豆、花生、大枣

制作过程：

1、粳米淘洗干净，冷水浸泡半小时捞出，沥干水分。

2、红枣洗净去核，红豆、花生仁洗净，冷水浸泡待用。。

3、准备一锅凉水，依次放入红豆、花生仁、粳米。

4、沸腾后*旺时放入红枣，改小*慢熬至粥成，加入调味即可。

祛湿妙方2

材料：赤小豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实、灯芯花、川萆薢、赤茯苓

制作过程：

1、川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净

2、准备一锅凉水，依次放入材料，开*煮水后去渣取汁。

3、加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

祛湿妙方3

材料：绿豆、薏米仁、燕麦

制作过程：

1、薏米仁洗净浸泡一夜。

2、准备一锅凉水，依次放入材料薏仁、绿豆、燕麦水煮半小时。

3、待绿豆煲至散开便可调味食用。