排毒养颜粥吃出红润好气色

美丽源于“养”，懂得养生的女人气色红润有光泽，懂得食补的女人美丽更持久。五脏健康是直接反射容颜的，所以外调内养很重要，3158**广州为您**几款养生粥，让您吃出健康，养出美颜。

五谷粗粮粥

美味原材料：

红薯、大米、芝麻、盐

DIY步骤：

1、红薯洗净去皮切块待用。

2、大米洗净下锅熬粥，放入红薯。

3、煮成稀粥后加入适量芝麻、盐调味后即可品尝。

美颜效果：

红薯含有人体所需的8种氨基酸，能供给人体大量的粘液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。而芝麻中含有较多的亚油酸及四烯酸，具备良好的降胆固醇作用。

美味原材料：

银杞、菊花、大米、红枣

DIY步骤：

1、材料洗净。

2、材料依次入锅，加水熬粥。

3、煮成稀粥后加入适量蜂蜜服食。

美颜效果：

清肝明目、健脾养颜，面色红润，肌肤弹性好。