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无证据证明番茄红素能减少色素氧化合成作用。用黄瓜汁涂抹能治疗晒后脱皮，敏感肌肤慎用。豆制品中的异黄酮对皮肤胶原有一定的保护作用。
医学指导：
广东省皮肤病医院中西医结合皮肤科主任罗光浦
广东省皮肤病医院美容科主治医师陈勇军
炎热夏季是爱美妹纸最苦恼的时候。如何防晒和做好晒后修复成了她们的“必修课”。网上也有不少防晒的说法和偏方，比如“多吃番茄可防晒”，“晒伤用牛奶冻敷”等等。针对这些说法，专家认为不可随意乱涂乱抹，以免给皮肤带来不必要的感染和伤害。
说法@真相
说法：将西瓜皮、芦荟冰敷在晒红的皮肤上，能改善皮肤发红辨正：基本正确，对西瓜皮、芦荟过敏者应慎用
天然西瓜皮、芦荟含有维他命C，可以镇定、温润皮肤，有消炎、凉快清爽功用，能改善肌肤发红现象。
专家点评：天然西瓜确实可以镇定、温润皮肤。天然芦荟里的芦荟胶含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分，在一定程度上能改善皮肤发红现象，能消炎保护皮肤。用西瓜皮或芦荟冰敷应考虑本身皮肤对其的吸收性以及有没有过敏反应。
说法：牛奶冻敷缓解炎症、浮肿辨正：有一定道理，但疗效不好判定
用干净的布浸透冰牛奶，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟，重复三次。牛奶皮肤具有舒缓抗炎的效果，另外，冻敷可以令血管收缩，缓解浮肿症状。
专家点评：牛奶本身较温和，耐受性好，对皮肤的刺激性较低，其含有的酵素对皮肤起镇静和安抚作用，其富含的脂肪、蛋白质和PH值对皮肤具有舒缓抗炎作用。但冻敷是不对的，而应该是冷敷，即在0～4度之间，低于0℃的冷牛奶来敷容易使皮肤产生新的冻伤。
说法：用生理盐水或清水冷敷可中和晒伤辨正：是皮肤晒伤应急处理的正确方法
将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水和清水进行冷敷。
专家点评：用生理盐水或清水冷敷能够迅速降低身体表面温度，使晒伤皮肤得到一定的缓和。冷敷能够减少炎症因子的释放，减少渗出，使毛细血管收缩，因而能够减少热损伤以及浮肿现象。生理盐水对敏感性皮肤的接触耐受性最好、刺激反应最低，是日常户外晒伤的最简单合适的应急方法。
说法：黄瓜汁涂抹能治疗晒后脱皮辨正：有一定作用
用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉投入皮肤，疼痛感自然消失。黄瓜汁包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，可以治疗脱皮现象。
专家点评：黄瓜汁里富含的维生素C有抗氧化、抗老化作用，对皮肤的代谢、修复有一定帮助，能否增强皮肤的再生能力还有待考证。用黄瓜汁能够补充水分从而减少脱皮，对皮肤起到降温作用，但黄瓜本身无止痛作用。还要排除过敏情况外才能使用。
说法：晒后可用氢化可的松乳液涂抹辨正：说法正确，应在医生指导下正确涂抹
在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，对疼痛部位一天涂抹3～4次，要在皮肤上停留5～6小时，第一次涂抹配合冷敷效果最好。
专家点评：氢化可的松本身属于弱效激素，有非特异性抗炎、抗过敏作用，用氢化可的松乳液涂抹后对晒后皮肤发红有一定缓解。涂抹时配合冷敷效果更佳，但不能长期大面积使用，得根据晒伤的不同程度情况而适当使用。一般情况下涂抹3～5天即可，一次性的量也不能过大，药物还是应该在医生的指导下正确使用。
说法：保湿喷雾、美白面膜不可少辨正：最好使用成分单一的喷雾或面膜
日晒后的肌肤水分大量流失，保湿喷雾能即刻补充水分。而美白面膜能摆脱晒后的色素堆积，不妨每天使用具有美白功能的面膜为肌肤进行保护。
专家点评：使用保湿喷雾能够适当的补充晒后流失的水分，对皮肤起镇定、保湿作用，因而晒后使用保湿喷雾是需要的。美白面膜则不一定，有些美白面膜确实能摆脱晒后的色素堆积，但很多美白面膜的美白成分对皮肤都有一定的刺激反应，这反而会再次损伤已被晒伤皮肤，不推荐用。而且最好使用成分单一的喷雾或面膜。
说法：晒伤后可涂抹爽身粉，还可以用马齿苋煎煮后湿敷辨正：要根据晒伤程度处理
晒伤后，首先要用温水洗净患处。可用烫伤膏或獾油涂抹，涂抹清凉型爽身粉也有效，可保持皮肤清凉、透气，有助于皮炎的消退。另外，可用马齿苋煎煮20分钟，然后过滤、冷却，用毛巾湿敷，一日1-3次。
专家点评：如果晒伤程度比较轻，晒伤处没有起水泡的话，可用烫伤膏、獾油或者爽身粉。如果起水泡就可以用马齿苋湿敷，马齿苋是弱酸性物质，有抗炎杀菌、收水的作用。但是，在用时要注意，纱布要裹6-8层，放在马齿苋汁水要完全吸收，不能有水滴出来，这样敷在晒伤处效果更好。
偏方@鉴定
偏方：青蒿汁湿敷晒伤处可消炎止痛鉴定：可以使用，但是不建议口服
选用鲜青蒿捣烂搅汁，取汁加冷开水适量，内服，剩下的药渣敷患处。也可用青蒿煎水取汁，湿敷患处，或用仙人掌汁直接涂在患处，也可起到消肿、消炎止痛的作用。
点评：经科学验证青蒿有抗光敏、消炎的作用，但效果有限，不如防晒霜。湿敷于患处可消炎止痛。但是，口服是不建议的，长期服用可能会使肠胃受到刺激。仙人掌也对于晒伤有一定的缓解作用，但效果很小。
偏方：食醋涂在晒伤处可以缓解疼痛感鉴定：不建议使用，有一定的刺激性
食醋中含有醋酸，它可以帮助缓解晒伤带来的疼痛、瘙痒和炎症。还有助于平衡晒伤的皮肤PH值，促进其愈合。当晒伤时，用纸巾沾上食醋敷在晒伤处可治愈晒伤。
点评：一般不建议用，特别是皮肤敏感的人。醋有很强的刺激性，它会破坏皮肤正常的酸碱性，使皮肤的屏障功能遭到破坏，让皮肤变得更加干燥。
偏方：多吃番茄、豆制品、鱼类可防晒鉴定：有一定科学依据，食疗一般只起辅助作用
番茄富含抗氧化番茄红素，可将晒伤的危险系数下降；毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用；金枪鱼等富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原。
点评：番茄里富含的抗氧化番茄红素可以抗氧化，减少色素氧化合成作用的说法没有科学依据。异黄酮和欧米伽3脂肪酸对皮肤胶原都有一定的保护作用。但无论是番茄还是豆类食品包括鱼类都应该从正常生活饮食中摄入，腌制食品很难能够摄取有效成分。而且通过食疗这种方式只能作为正规治疗的辅助措施。
偏方：蛋清能修复皮肤损伤鉴定：有一定促进作用，但修复效果不大
蛋清可以给胚胎发育提供水和营养物质。能修复晒后缺水的皮肤。
点评：蛋清里面含有丰富的卵白蛋白，能够补水保湿，对修复皮肤损伤有一定的促进作用。但蛋清不如马齿苋或是青蒿对皮肤的消炎、修复效果大，中医学上认为对修复皮肤晒伤较有效的是马齿苋，之后是青蒿，其次才是卵白。卵白使用内服还是外用的效果好坏未能判定，但过敏者慎用。
偏方：阿司匹林加胃药可以治晒伤鉴定：有一定作用，但要谨慎使用
将阿司匹林药片和急性止酸药(也就是胃药)碾碎，用棉球涂抹于患处(注意对阿司匹林过敏的人不能用)可治晒伤。
点评：阿司匹林对皮肤有一定的调节代谢促进合成修复效用，胃药属于H2受体阻抗剂，对皮肤也有有抗过敏抗炎的功效，两者加起来对皮肤晒伤有一定治疗作用。但要对配制的浓度和敷脸时间进行严密控制，阿司匹林掺水的浓度也要低于2%，否则容易产生副作用，因而要谨慎使用。
偏方：维生素E可以修复晒伤鉴定：有一定科学依据，但网传具体配制方式不可取
将维生素E丸里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维生素E润肤膏，把它涂在晒伤的皮肤上，有助于加速皮肤的复原以及预防疤痕的出现。
点评：维生素E本身对防晒具有修复功效，能够预防疤痕的出现，但其自行配制方法不可行。如何正确自行用维生素E丸里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀是有一定的难度的。因为配制不但要考虑人体皮肤的吸收能力，还应考虑配制的杂质含量、浓度、主要物质纯度以及对皮肤的耐受性等，专家建议晒伤还是得使用医院专门配制的药物。
养生@技术活
轻度晒伤不要用洗面奶洗脸
轻度的晒伤表现为发红、发黑或者伴有轻微的灼痛感，这时就可以自己简单地处理，最好用冷水敷，不要用洗面奶、香皂或者其他洗液，这些都会对皮肤产生刺激，甚至感染加重晒伤；如果晒伤处不但发红发黑，而且灼痛感很明显，有起水泡、脱皮等现象的话，就是属于重度的晒伤了。这种情况最好去医院。注意不要把水泡捅破，如果捅破会带入细菌，引起感染，使皮肤溃烂或者形成疤痕、色斑。
选防晒霜时要看两个指数
防晒霜上面一般都有SPF或者PA指数。SPF指数指的是对中波紫外线的防护能力，防晒红斑的指标，指数越高防护能力越强。国内的SPF指数最高只有30+，国外可达50+、60+。室外环境应选择SPF30+的防晒产品，室内环境选择SPF指数在30以下的都可以。PA指的是对短波紫外线的防护，防晒黑化的指标，PA+代表可防2-3小时，PA++可防4-7小时，PA+++可防8-16小时。在选择防晒霜时，最好选择既有SPF指数又有PA指数的防晒霜，这样既可防中波紫外线又可防短波紫外线。
除了看指数，还要根据自己的肤质来选择防晒霜。油性皮肤可选择清爽、喷雾型的防晒霜，干性的皮肤可选择霜剂防晒霜。去海边或者游泳的话，最好选择防水的防晒霜。如果没有防水的防晒霜，最好每半个小时抹一次。
养生@个案
自行戳穿水泡导致皮肤感染
张女士夏季到海边游泳，只在下水前涂抹了一次防晒霜，在持续高温的状态下游了好几个小时，结果导致了除泳衣包裹以外的部位全部红肿、刺痛，肩背还长了水泡。因为怕影响睡觉，张女士便用白酒自行消毒，挑破了水泡，导致皮肤感染。
专家建议大家，夏季出门一定要注意防晒，尤其到海边，持续防晒是关键，国内产品最好使用有防晒指数在30+++以上的防晒品，并隔上一两个小时就要再涂一次。游泳时也可以选择穿长裤长袖的紧身游泳衣；一旦出现晒伤还要进行正确处理，千万不能自行挑破水泡，不能用刺激性的物品如沐浴露、香皂等，洗面奶最好也不用，要及时进行冷敷，必要时到医院及时就诊。
专家@提点
皮肤白容易晒伤，皮肤黑容易晒黑
皮肤按照日光反应性可分为六类，第Ⅰ类是白种皮肤敏感型，第Ⅱ类是白皮肤偏敏感型，第Ⅲ类是白色皮肤正常型，第Ⅳ类是偏白色皮肤正常型，第Ⅴ类是棕色皮肤不敏感型，第Ⅵ类是黑色皮肤不敏感型。肤色越浅就越不容易晒黑，但是容易晒伤晒出红斑，反之，皮肤越深就越不容易晒伤，但容易晒黑。但是，不管肤色深浅都要注意防晒。
敏感肤质处理越简单越好
肤质比较敏感的人，可能会对很多植物过敏，晒伤后不可随意用芦荟、黄瓜汁、马齿苋、青蒿汁等来敷脸。要越简单越好，最好只用0-4℃的凉水来敷，可起到消炎和缓解疼痛感的作用。不可用冰水或者冰块，太冰容易冻伤皮肤。另外，肤质敏感也要特别注意防晒。选择防晒霜时可先试一下，将防晒霜先涂抹于皮肤最薄的手臂内侧或者耳背处，约半个小时后，看涂抹处会不会发红或者发痒。
采写：南都记者曾文琼
实习生游月陈燕萍通讯员曾卫华洪璇
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