胖子患糖尿病风险是正常人2-4倍

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南都讯日前，市卫计局启动了Ⅰ型糖尿病干预项目，该项目暂定开展3年，市**今年将投入600万用于项目开展，今后可能还将视患者数量的增加而加大经费投入。据悉，中山全市现有1000多名Ⅰ型糖尿病患者，患者将可免费获得由**提供的指定胰岛素，并享受每年一次糖尿病慢性并发症套餐筛查等服务。糖尿病的危害究竟有多大？患者在日常生活中需要注意哪些问题？记者邀请市慢性病防*中心医生为您解答。

什么是糖尿病

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，符合以下任一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

有多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现症状者，同时**中任一时间血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；

空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；

口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

糖尿病的高危人群

空腹血糖为6.1-<7.0mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L，或空腹血糖为7.0mmol/L，糖耐量试验2小时血糖≥7.8-<11.1mmol/L

年龄

≥45岁

超重与肥胖：（体重指数≥24kg/M2）

父母、兄弟姐妹或子女有Ⅱ型糖尿病

有巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史

妊娠糖尿病史

高血压（血压≥140/90mmHg），或正在接受降压*疗

血脂异常（高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂（TG）≥1.70mmol/L），或正在接受调脂*疗

心脑血管疾病患者

静坐生活方式者

医嘱

糖调节受损是Ⅱ型糖尿病最重要的高危人群，每年约1.5%-10%的患者进展成为糖尿病。

超重肥胖者发生糖尿病的风险是正常体重者的2-4倍。

高危人群应尽早筛查糖尿病。如果筛查结果正常，3年后重复检查。

糖尿病的*疗

营养*疗、运动*疗、药物*疗、健康教育和血糖监测，是糖尿病的五项综合*疗措施。

降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟。

积极*疗，避免并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。

糖尿病患者饮食4大误区

不吃或很少吃主食

有患者将主食控制在每餐仅吃半两到一两，这会造成主食摄入不足，如果总摄入热量不能满足人体正常代谢需要，可导致体内脂肪、蛋白质过量分解，营养不良，身体机能下降，严重可产生饥饿性酮症酸中毒。

吃粥和吃饭一样

粥更容易被肠道消化吸收，消化过程消耗的能量较少，胃排空时间比较短，使血糖升高的速度较快；相对而言，饭消化、吸收及排空较慢，对餐后血糖升高的影响也较少。

水果含糖多不能吃

其实并非所有水果含糖分都高，如苹果、梨含糖12%左右，西瓜含糖4%.且主要成分是果糖，少量食用对血糖影响不大，但应适量，且食用水果的时间应在两餐之间。

降糖食品、不甜的食品可多吃

所谓的“降糖食品”，虽然表示不含蔗糖或麦芽糖，但大部分都含木糖醇或糖精等甜味剂。即使没有甜味，这些“降糖饼干”等食品，大多以面粉等为原料，在体内消化吸收，也会产生热量和转化成葡萄糖，导致血糖升高。

如何预防糖尿病

对糖尿病的发生起关键作用的是后天的生活和环境因素。热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素，因此应通过饮食控制和运动，使超重、肥胖者体质指数达到18～24kg/m2，或体重至少减少5%-10%，可减少糖尿病前期人群发生糖尿病的风险。

营养均衡、品种多样，做到低糖、低盐、低脂、高膳食纤维。

避免久坐，坚持运动。

维持体重和腰围在正常水平以内。

戒烟限酒，避免熬夜。

坐诊医生：市慢性病防*中心医生李正添

采写：南都记者何伟楠

南都制图：何欣