广州分站
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出场**：亲亲袋鼠**早教顾问符欣、广州晴朗天**心理咨询师袁荣亲
开学将近一月，可踏入幼儿园的孩子还赖在爸妈的床上不肯走。究竟从何时开始让宝宝与爸妈分床呢？如何实施分床，对于宝宝才是*适宜的？面对宝宝在分床过程中的各种小怪癖，爸妈又应如何应对？记者近日采访了有关**为家长们指点迷津。
小调查
3岁前同床陪睡，你支持还是反对？
孩子上幼儿园之前，也就是3岁之前，到底该不该和父母一起睡呢？记者联合亲亲袋鼠早教机构对100位妈妈进行了一次小调查，调查显示，认为3岁前应该跟孩子同床的家长占56%，反对亲子同床的占44%。
支持亲子同床的理由：
1、满足孩子亲子依恋的本能，即孩子喜欢温热、柔软的触感。
2、培养孩子的安全感。
3、亲子同床让宝宝睡得更安稳，一觉睡得更长。
4、弥补职场妈妈白天陪伴的不足。
5、方便夜间哺乳及照料。
6、同床睡更安全，防止宝宝跌落。
反对亲子同床的理由：
1、分床更安全，同床容易发生婴儿猝死综合征。
2、影响夫妻关系，家庭结构失衡。
3、影响孩子*立性，对父母过度依赖。
4、影响大人和小孩的睡眠质量。
5、孩子抵抗力不足，易被家长传染。
6、形成奶睡的坏习惯。
何时分床睡
1岁之前不建议
什么时候让宝宝分床？袁荣亲觉得，关于和宝宝分床睡的时间其实并没有明确的界限，但小孩子在1岁以前不管是早教**和儿童心理学家都是不主张分的。因为1岁之前，是孩子与父母建立依恋关系的关键期。在这个期间，父母要经常拥抱小孩、抚摸小孩等，来进行亲密关系的建立。但对于不少城市家庭而言，由于工作的关系，白天很难亲力亲为照顾孩子，父母与小孩之间的亲密接触本来就少，对于孩子安全感的建立是很不利的。因此，建议不要分床睡。
1岁之后看依恋关系
1岁之后是否就可以分床睡了呢？其实也不尽然。“1岁以后是否跟孩子分床，要看小孩跟父母是否建立了健康的依恋关系。”在袁荣亲看来，亲子依恋关系大致可以分为三种：一种是安全性的依恋关系，父母跟小孩有一个比较好的连接，父母在场时小孩感到很安全，离开时，小孩会表现轻度的焦虑，非常期待父母回来，但这种焦虑不会特别明显，只是有些不安，依附关系比较亲密但是会接受分离，因为孩子建立起了安全感，也会接受父母不在场；第二种是矛盾的依恋关系，不管父母在不在场都会闹，会不安，不高兴，既想要父母在场，父母在也会不安，这就是不安全的依恋关系；第三种是回避型的依恋关系，不管父母在不在都表现冷漠，如果属于这种情况，父母必须用更多的亲密行为重建亲密联系。亲子依恋关系建立得不好，建议晚一些再分床，否则对小孩子成长不利。
孩子没有明显分离焦虑再开始分床训练
“我们不建议孩子过早做分床训练，只有当孩子没有明显的分离焦虑，内心获得稳定的安全感，身心走向*立时，即‘爸妈不在身边，我也知道他们爱我，我很自在很安全’时，就可以尝试分床睡了。”符欣认为，4-6岁是适合中国孩子分床睡练习的好时机，此时孩子已经适应了幼儿园生活，度过了安全感和社交情绪倒退的不应期。几乎每个孩子，即使安全感强的孩子，入园后都会出现这一不应期。
分床准备
如果父母决定和孩子分床睡了，在如何做好分床准备方面，**符欣给出如下建议。
在洗漱、换睡衣等程序后，要好好哄睡
分床前的准备，可以从哄睡开始。所谓的“哄睡”，是指睡前**：唱唱摇篮曲、亲子阅读(小宝宝可以看触觉书)、听故事，聊白天发生的事情，在被窝里玩个安静的过家家游戏，与宝宝轻柔地互动、沟通，让其安静、安全、安心，每次20-30分钟为宜，哄睡结束后，和宝宝说KissGoodnight“晚安吻”，然后一起入睡。严格上讲，不包括洗漱、喂奶、上洗手间、换睡衣、走动摇动等，因为大部分家长往往把劲全使到洗漱等杂碎事情上，完成这些任务后直接拉灯睡觉，孩子很难安静下来自主入睡，分床睡难度就更大了。
“哄睡”是一种高质量的亲子互动沟通，从孩子一出生起就可以进行，孩子年龄越小越容易形成规律，特别是针对白天上班的低龄儿家长。对于已上幼儿园的孩子和已经分床睡的孩子，睡前是TA与家长分享**喜怒哀乐的温馨时光，孩子会因为眷恋享受这一段时光而不抗拒睡觉。
分床分房睡需要一个适应过程，须循序渐进
1、在父母房间，刚开始开启分床睡的流程。在孩子床上，父母通常需要1-2小时的哄睡，孩子才能在父母同床陪伴下入睡。
2、在父母房间，在孩子床上，只需要15-30分钟的哄睡就可以在父母的同床陪伴下入睡。
3、同一房间内，分床睡，睡前哄睡，孩子的小床开始可以挨着大床，让孩子半夜可以看到或摸到家长。
4、同一房间内，分床睡，睡前哄睡，孩子的小床与大床慢慢拉开距离，但要在孩子视线之内。
5、在孩子的房间里，在孩子的床上午休，睡前哄睡，陪睡。
6、晚间，在孩子的房间里，在孩子的床上，睡前哄睡，陪睡。
7、在孩子的房间里，在孩子的床上，睡前哄睡，孩子睡着后离开。
8、在孩子的房间里，在孩子的床上，睡前哄睡，KissGoodnight，熄灯，不等孩子睡着离开。
(孩子适应前一步后，即可尝试下一步骤，家长可视自己孩子的情况，合并步骤。从陪睡到分床、分房睡，需要提前半年到一年的准备时间。)
Q&A
让孩子爱上自己的床，从让TA装饰床开始
Q：如何让孩子爱上自己的床及卧室？
符欣：让孩子自己挑选床单，自己装饰自己的卧室，摆上自己的照片、书、玩具、奖状等。尊重孩子的*立空间，让孩子享受*处，出入敲门，经孩子允许才入室。把和孩子在TA房间和TA一起游戏、睡觉当成福利，而不是负担，比如“今天我可以在你房间看一会你的书吗？”允许孩子说“不”。
Q：奶睡、摸着妈妈身体某个部位才能入睡的孩子如何分床？
符欣：含着乳头、摸着妈妈肚子、头发、抱着小被子、小公仔睡觉的孩子，是身心发展需求被忽略，特别是触觉发展需求缺失、陪伴质量不高造成的，孩子用“借代”的不当方式自我满足对妈妈的依恋。此时切忌强行制止，更不宜强迫孩子*自分床睡，应陪睡并与孩子重建哄睡流程，如孩子要摸着妈妈，可白天和宝宝亲吻拥抱，玩些不同质感的玩具，满足触觉敏感和依赖，也可一起游泳洗澡，睡前给宝宝**、在身上画画、猜手指游戏来满足孩子对体肤之亲的需求，丰富白天的育儿活动，增加陪伴时间。
Q：孩子到了3岁还要奶睡、吃手睡怎么办？
符欣：奶睡，可以换成读绘本，讲故事。孩子吃手睡，可以准备一些公仔给他，玩一个哄睡的过家家游戏，给他摆布。此外，孩子睡前的一些小动作如摸自己生殖器官、夹腿，可以白天通过跳跳、攀爬等大运动来增加孩子的身体意识，特别是下肢的意识来解决。
3岁之前，到底该不该和父母一起睡？
反对亲子同床
44%
应该同床睡
56%
南都制图：何欣
决定分床前，可对孩子进行可否分床的小测试
□在家睡，不挑人，和爸爸、和妈妈及其他家庭成员、甚至不常见面的表哥表姐都可以安然入睡。
□陪睡时，孩子能在30分钟内睡着。
□午休时，孩子偶尔可以无人陪伴、*自小睡。
□外出时，在父母陪伴下，不挑床不挑房。
□孩子没有睡前吃手、奶睡、恋物的习惯。
如果宝宝通过了上述五项测试，父母就可以放心让宝宝分床了。如果宝宝不具备分床条件，父母则应该适当延长分床时间，并做多一些分床准备。
采写：南都记者米春艳实习生高子舒
南都插图：彭莉羚(除署名外)
