三伏天吃什么水果下火?

三伏天吃什么水果下*?相信大家都知道三伏天吧，是一年中*热的时间段，也是*容易上*的时间段。那么，三伏天上*怎么办?三伏天如何预防上*?小编为此做出了以下的资料，希望能帮助大家，一起来看看吧!

一、三伏天上*怎么办?

**说，第一要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐。安排各种适度运动，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲惫，导致身体抵抗力下降。第二，在“上*”期间，注意不要吃辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜，注意口腔卫生。

经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用降*药物。第三是要多吃降*的食品。如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有良好的降*功能。此外，可以口服各类清凉冲剂，如金银花露等也有很特别的降*功效。

二、三伏天如何预防上*?

1、多吃蔬菜水果消暑

新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能够预防消除暑热。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物，还可以多喝绿豆汤，降*又解暑热。

2、多喝水

消暑防“*”就是要多喝水。在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑(急诊科)。

3、多进行游泳运动

游泳是广大女性度过清凉一“夏”的健康首选，不但可以消暑还可以减肥瘦身。夏天喜爱游泳的人很多，但是室外气温很高而且紫外线强烈，去海边游泳特别泳衣晒伤(皮肤科)而且容易中暑(急诊科)，*好选择室内游泳，游泳完后一定用温水冲洗全身，水的温度*好和身体的温度相差不多。略低于体温更好。

三、三伏天吃什么水果下*?

1.橙子，味甘性平，具有舒肝，行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。

2.草莓，草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降*功效。中医认为吃草莓可以去*、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上*，可以选择吃草莓来降*。

3.苹果，味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

4.*龙果，具有清热解毒、退肠*，通便的作用。吃*龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。*龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降*佳果。

5.山楂，对于山楂来说，山楂在对于消化的功效*有效果的，但是这里的山楂还具有降*的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

三伏天吃什么水果下*?看完了小编的介绍，相信大家对上面一系列的问题都有了了解。在炎热的三伏天里，大家一定要做好消暑防暑的准备。小编今天先介绍到这里，以上内容仅供大家做个参考!