三伏天吃什么水果下火?

2018-06-11来源 : 3158财富广州作者: Jayson

三伏天吃什么水果下火?相信大家都知道三伏天吧,是一年中最热的时间段,也是最容易上火的时间段。那么,三伏天上火怎么办?三伏天如何预防上火?小编为此做出了以下的资料,希望能帮助大家,一起来看看吧!

一、三伏天上火怎么办?

专家说,第一要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐。安排各种适度运动,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲惫,导致身体抵抗力下降。第二,在“上火”期间,注意不要吃辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜,注意口腔卫生。

经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用降火药物。第三是要多吃降火的食品。如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有良好的降火功能。此外,可以口服各类清凉冲剂,如金银花露等也有很特别的降火功效。

二、三伏天如何预防上火?

1、多吃蔬菜水果消暑

新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能够预防消除暑热。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物,还可以多喝绿豆汤,降火又解暑热。

2、多喝水

消暑防“火”就是要多喝水。在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑(急诊科)。

3、多进行游泳运动

游泳是广大女性度过清凉一“夏”的健康首选,不但可以消暑还可以减肥瘦身。夏天喜爱游泳的人很多,但是室外气温很高而且紫外线强烈,去海边游泳特别泳衣晒伤(皮肤科)而且容易中暑(急诊科),最好选择室内游泳,游泳完后一定用温水冲洗全身,水的温度最好和身体的温度相差不多。略低于体温更好。

三、三伏天吃什么水果下火?

1.橙子,味甘性平,具有舒肝,行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。

2.草莓,草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

3.苹果,味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

4.火龙果,具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

5.山楂,对于山楂来说,山楂在对于消化的功效最有效果的,但是这里的山楂还具有降火的作用。山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

三伏天吃什么水果下火?看完了小编的介绍,相信大家对上面一系列的问题都有了了解。在炎热的三伏天里,大家一定要做好消暑防暑的准备。小编今天先介绍到这里,以上内容仅供大家做个参考!