阿里女神李恬告诉你如何吃火锅不上火

近日阿里女神李恬自从在淘宝十周年晚会演出后迅速走红，许多人好奇这位阿里女神到底是何方神圣？经互联网传播得知，阿里女神李恬是一位漂亮的辣妈，备受关注的她对生活有一整套健康养生的方法，今天我们就跟随3158**广州一起来跟她学习，如何吃*锅不上*。

阿里女神李恬告诉你吃*锅步骤有讲究

1、汤底加入白莲、生姜等去*材料

白莲不仅富含多种营养素，能清热排毒，还是人体调补的良药。

*锅汤底中加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。白莲连着莲子心一起放入*锅料中，具有清心泻*的作用；

不去皮的生姜能调味、抗寒，姜皮辛凉具有散*除热的作用。

2、先吃蔬菜、豆腐类清淡食品

蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去*的作用。

*锅中适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消*、除烦、止渴的作用，*锅开始先吃素菜有助排毒减肥。

3、掌握*锅“*候”

避免追求鲜美嫩滑，简单涮涮就往嘴里送，半生熟的食物不但增加了饮食安全的隐患，细菌没有完全杀死，直接贪嫩往嘴里送很易吃出病来。有害微生物侵入人体、导致呕吐、腹泻、头痛、高烧等疾病的风险很大。

阿里女神李恬提醒大家，为了健康，还是牺牲口感，把食物涮熟透再吃吧。