广州马拉松装备已发放 大众选手切忌与人比拼

广州马拉松明日就正式鸣枪，选手们都在做*后冲刺准备，**也在*后**做出提醒，跑前**忌练、忌酒、重睡眠，跑中肚子疼、无故摔倒，若调整无效，一定不能勉强自己继续跑下去，大众选手不能盲目与专业选手比拼劲。

竞赛物品发放已连续两天在天河体育中心南广场进行，将持续至今晚10时结束，未领装备和号码的选手，今天务必及时去领，以免错过时间耽误了明天的正赛。据悉，第**去领装备的选手*多，也*兴奋，以本土选手为主，全马战衣今年为淡绿色，受到不少选手的狂赞。

广州马拉松小贴士

赛前**，一般非专业选手应停止训练，忌酒、浓茶、浓咖啡，不要参与讨论，以免引发紧张情绪，影响当晚睡眠。在比赛的过程中，大众选手应以健身为重，而不是专业选手的竞技为重，可以跟自己比，但不要跟别人比，肚子疼、无故摔倒，若调整无效，一定不能勉强自己继续跑下去，一定要健康**、安全**。

大众选手可根据自己实际情况，带点能量胶(棒)、盐丸，在后半程感到体力不支时可吃点能量胶，在感到快抽筋时可吃点盐丸、喝点水。有训练的选手，可能会在28- 35公里出“极点”，挺过后又会变轻松。但不建议大众选手对挑战“极点”，*好一路匀速跑，进站喝水时提前减速，并且一定不要急停!