专家：勿过度依靠保健食物 摄取饮食营养为本

讯 近年来，跟着糊口物质程度的提高，人们也越来越存眷对自身的摄生护理**。响应的，**食物也越来越受到泛博消费者的青睐。但若何合理健康食用**品，相信大大都人都是一知半解。据**介绍，对**食物过度的依靠反而会使结果减半，若利用不妥，甚至还会招致健康上的麻烦。

例如β胡萝卜素过量摄取的话，会增添抽烟者患肺癌的风险。日常糊口中过量摄取水溶性的维生素也会给身体增添承担。良多人会误认为**食物终偿还是食物，多吃也不妨。这种设法是错误的，**暗示，过渡过量摄取**品不仅不会带来预期的更好的结果，还会有风险健康的风险。是以，提醒泛博消费者，必然要按照尺度剂量食用，不要过量摄取。

再以鱼油为例，市场上动辄数百元的“深海鱼油”，固然传播鼓吹从深海海鱼中提取，  但大部门并非来自深海;良多鱼油传播鼓吹富含EPA和DHA，其实就是两种不饱和脂肪酸，具有软化血管和庇护心脑血管的感化，但持久食用，会引起人体过氧化反映增添，反而增添心脑血管疾病发病几率。从营养学的角度看，与其买昂贵的鱼油，还不如天天进食50-100克的富含不饱和脂肪酸的海鱼。

良多报酬了健康和斑斓，即即是没有感受到**品带来现实结果的环境下，还会对峙服用。“**品终归是起辅助性的感化，我们*终仍是要养成一个不依靠**品的糊口习惯。”**说，所以，没有获得现实结果时，必然要当即遏制食用，向改善饮食糊口的标的目的继续尽力。

若何做到理性消费?**认为，应把握好以下几个方面：在大夫指导下选用。**食物固然注了然顺应人群，但并不是统一人群中每小我都适宜吃**食物，应按照体质确定用量和周期，科学合理食用**食物;不成盲目追求高档**食物。高档**食物一般都含有燕窝、人参、鱼翅、冬虫夏草等高档滋补品，这些产物固然具有必然的滋补感化，但价钱比力昂贵，少则几百元，多则上万元，若是不是滋补身体或治疗疾病所必需，盲目跟风高消费只会增添经济承担;要经由过程正规渠道采办。要到正规的商场、超市、**食物专卖店、药店等具有正当营业证照的单元采办，互联网采办要注重检验网站是否具备响应天资，采办时还应索要购货根据或发票。

**提醒，**食物不是药品不克不及治病，有病仍是要遵医嘱看病吃药。**食物不是食物，不克不及取代一日三餐，多从日常平凡的饮食傍边摄取营养才是*底子的摄生**之道。广东食物追溯为您报道。