喝点参芪当归羊肉汤，补气养血

本期养生嘉宾：张海山　深圳市健康教育讲师团*席**

天气再次降温，南方的冬天真地到来了。如果你穿得不少还手脚冰凉，但颜色红润，为有血无气，吃点热乎的，稍微活动一下就会缓解。如果颜色发暗，则为气血不和，需疏通三焦经：常按阳池穴和外关穴，阳池穴在手腕横纹中点，外关穴则在腕横纹外三指中点，左右手两个穴位各按揉2分钟。

天寒地冻地，*适合吃参芪当归羊肉汤，用料：羊肉500克，当归25克，党参25克，黄芪25克，葱、姜、料酒适量。做法：将羊肉洗净切片，党参、当归、黄芪分别洗净，用纱布袋装好，扎口，将羊肉与药袋一同放入砂煲，加清水高出肉面，下适量葱、姜、料酒，用大*煮沸后，改用小*煲2小时，羊肉熟烂后加盐调味即可。功效：补养气血，温经散寒。(刘晓燕)