喝花茶能神清气爽　菊花不适合胃寒者

[指导**]广东省中医院心理睡眠专科主任李艳

春困是人体阳气刚升或湿邪上犯的现象，如果每天睡10个小时以上仍不能解乏，则需请医生帮助调整体质，改善精力状况。网上流传的各种解困偏方基本上只能起到辅助作用，需辨清体质、找出原因才有效果。

说法：食用蒲公英能使人精神充沛

辩证：有一定效果，需与金银花搭配

蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。

**点评：蒲公英主要生长在北方，在当地作为野菜生吃。它具有清热、解毒和消炎的作用，对炎症反应如咽喉痛、鼻子干、口苦长疮等能起到改善作用，同时还能充沛人的精力。但蒲公英作为一种食物没有特别明显的药用价值，作为清热解毒药时需与金银花搭配使用。体虚胃寒的人不建议食用蒲公英。

说法：喝花茶既养颜又解春困

辩证：有效果，但没那么神

民间历来有“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”的讲究。因此，喝菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金银花茶、柠檬草茶等能有效解春困之扰。

**点评：喝花茶是一个好习惯，但要根据不同体质而定。菊花清肝*，不适宜胃凉胃寒者；玫瑰花茶适合淤血体质人群，尤其是女性，能起到养血活血、改善睡眠的作用；茉莉花茶具有祛湿功效，适宜人群广，建议配上绿茶饮用，能去*旺；金银花清心*，不适宜寒凉体质者；柠檬草茶、柠檬片能*肝郁。这些花茶能起到改善体质的辅助作用。

说法：蒸汽浴能有效预防春困

辩证：没必要，脾虚体质越蒸越困

每周一次蒸汽浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，有效防止春困发生。

**点评：不**蒸汽浴，脾虚体质的人越蒸越困，越蒸越难受。应该找准春困发生的原因，比如睡眠不足、生活方式不当往往是其中的主要问题，多运动、早睡觉对解春困反而更有效。对于严重的春困，则结合**调理。

(曾文琼)