2018立秋时节怎么养生？

立秋要养肺。《素问·脏气法时论》说："肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之"。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，需要润燥、养阴、润肺。2018立秋时节怎么养生？

从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。《饮膳正要》说："秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮"。

1、养生饮食上宜多食粥品，尤其是豆类的汤。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，小麦粥、黑米粥、莲子粥等也是对此节气养生十分有益的。

2、药补养生。药补则应适当配以养阴生津润肺的**，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。

当然，在使用这些药物时也要有所选择，必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。

3、注意饮食卫生。由于立秋初期气温仍然很高，各种食品极易**变质，是细菌性痢疾*容易引发的季节。秋天易患上“气象过敏症”，表现为乏力，腹胀，失眠伴有旧伤发作等。

在饮食调理上，要以富于营养而又起到*疗作用为原则，要限制粗糙纤维食物与刺激性强的食物，以保护肠黏膜和肠道功能。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。