晨起空腹一杯水 肠胃好轻松

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在**中应该饮用7-8杯水。一日之计在于晨，清晨的**杯水尤其显得重要。早上醒来时喝杯水是*好的了，既美容又补充了水分。不过晨起**杯水怎么喝可大有学问，下面就跟随小编一起来看看这**杯水怎么喝能让我们更健康吧!

晨起**杯水怎么喝？

空腹：早晨的**杯水*好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。

小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、**、呕吐，甚至血压升高。

适量：早上**杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。

温热：不要太热，也不能太凉，*好是温水，温度接近于室温。