饮食排毒法 四种食物给你完美肌肤

虽然广州不比北方的干燥，但因为秋天即将来临，爱美的朋友们此刻一定在着急着为自己的美肌美体补水了吧。但是在补水的同时，千万不要忘记了另一个美肤的问题，那就是排毒。合理的排毒有助促进新陈代谢，今天就看看有什么方法可以通过健康饮食来帮助自己的皮肤排毒吧。

【健康饮食排毒法】

蜂蜜排毒——蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有显著功效。日常生活中，可早晚服蜂蜜，每日早餐后30～40分钟和晚上睡觉前30～40分钟各吃一次，可将两勺子蜂蜜用200毫升温水搅拌服用。

柠檬排毒——柠檬中富含维生素C和各种酸性物质，经过合理的调配，特别适合用于清肠消脂。日常可在一公升的水里加上半个柠檬原汁，置于冰箱，每日饮用，再搭配15分钟的运动，有助排汗，也能Keep Fit哦!

土豆苹果汁——土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，且本身热量均不高，是**的**排毒食物哦。可1个土豆配2个苹果，再添入少许蜂蜜，再将土豆和苹果洗净切块后用榨汁机搅拌均匀，伴早餐或晚餐饮用。

红豆冬瓜汤——红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及各种矿物质，多吃可预防和*疗脚肿，亦有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘哦!日常可将冬瓜洗净去皮切块与红豆一起倒入锅中烹调，晚餐时食用，配合清淡饮食，效果佳。

【健康小常识】

生命在于运动，一点不假。正如“运动流汗是*佳的护肤品”所说，皮肤是身体排泄毒素的重要途径之一，定期运动健康流汗，是让毒素随着汗液定期排出体外的好方法。

每天清晨空腹喝至少一杯温开水，有利于**通畅和及时排除毒素。尤其天气特别炎热的时候，少喝有味道的饮料**是王道，渴了就多喝水，不渴也得喝水，因为要时刻为肌肤补水，才有足够力量排毒。