林志颖自爆不老养颜秘诀

林志颖在湖南卫视热播节目《爸爸去哪儿》里，以Kimi“温柔好爸爸”的形象在此掳获新一批粉丝的心。17岁出道至今，近40岁的林志颖依然保持着20岁的外表，成为娱乐圈中一个不老的**，也让很多人好奇小志的养生之道。下面是林志颖自爆的“不老养颜秘诀”，一起来看看吧!

1、心态好是关键

林志颖经常接受采访时说，要想看起来年轻，*重要的就是保持一颗年轻的心。只有心态年轻了，才能够在面对生活中的各种难题，做到对自己无论从工作上还是生活上各个方面的勉励。开朗乐观地面对生活，皱纹也会少一点。林志颖也经常被称为三好男人，特别是在有了小孩之后，林志颖经常都陪着孩子玩，保持一颗童心是童颜的关键所在。积极开朗面对生活是林志颖一向的生活态度。

2、多喝水

林志颖曾特别公开过自己的保养**，就是多喝水。据林志颖说：每天都要喝2000毫升的水，早上起床后喝水是关键，经过了一整夜的睡眠，在醒来之后要马上进行补水的动作。醒来后先喝一杯温水，是林志颖坚持多年的习惯。除了正常饮食中吸收的水分，他每天坚持喝六杯水。

3、吃苹果

林志颖曾晒出与红苹果的合影，问候大家：“今天苹果吃了吗”?他举例了吃苹果的益处：“苹果的多酚不但可以抗氧化，还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收，美白效果更是不可思议，苹果多酚抗氧化性不但高于维他命E的2倍、更高于维生素C的20倍!除了维护胶原蛋白合成，还能抑制弹性，蛋白酶能维持皮肤弹性细致、减少皱纹产生喔”!看来，小志没少吃苹果!

4、合理的作息

现在林志颖已经很少拍戏了，基本每天的作息都跟儿子一样保持*健康的正常睡眠时间，只有足够多的睡眠才能够让肌肤有合理的休息和代谢的时间。

同时作为一名赛车手，林志颖在平时训练时都要**一定的运动量，每天都坚持一个到两个钟头的户外训练，看来运动也是他养生关键的一环。

5、吃早餐

林志颖在自己的微博里写到，早安，早餐是非常重要的，趁化妆师还没来，赶快特调一个精神活力营养早餐，来面对一整天的拍戏。早餐是非常重要的，两杯豆浆，加一笼小笼包，让我精神一整天。

6、苹果醋

林志颖说，苹果醋有很好的营养价值，它不仅有护肤作用，而且能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。男人多食用苹果醋，同样健康养生。醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。

7、**一杯牛奶

林志颖还表示喝牛奶是他肌肤一直都保持那么好的秘诀之一。早晚是喝牛奶的*佳时机。早餐时喝奶，给**提供充分的营养;晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。不过要避免空腹喝奶，*好与淀粉类的食物搭配。